3 средства, которые продлевают жизнь

Вопросы гериатрии, как науки об изучении пожилого возраста, интересуют многих, в особенности принципы ведения образа жизни, чтобы не стареть слишком быстро. Это касается не только старческого, но и представителей среднего возраста – после 40 лет. Как же продлить жизнь, соблюдать правила или изменить свой пищевой рацион?

Людям среднего возраста стоит заняться танцами – утверждают ученые, исследующие вопросы гериатрии. Предпочтительнее всего выбрать классические танцы, а не быстрые танцы современности, это придаст работоспособности мышцам, укрепит костную систему, придаст дополнительной энергии и уверенности в себе. Причем не нужно делать резких движений, танцуйте в такт, ритмично и в гибком стиле.

Также LifeGId советует: Десять заповедей молодости и здоровья, Причины бесплодия

Никогда не замечали бегущих на стадионе бабушек и дедушек? А вот именно, стоит заняться медленным и умеренным бегом, так как быстрый темп будет не совсем полезным. Занятия бегом помогают сохранить гибкость, мышечное напряжение, успокоение и заряда энергии. Кстати, бег сильно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы, тонизируя и укрепляя ее физиологию.

Избегайте долгих просмотров телевизора! Это действительно укорачиваем вам жизнь! Исследование показали, что те, кто постоянно проводит время около телевизора, то сокращает свою жизнь на десятки лет. На самом деле, зависимости от телевизионных передач нет, как говорят американские психологи, так что можно просто отойти от них, не испытывая при этом особого неудовольствия.

Старайтесь больше двигаться, ибо в движении – жизнь.