Причины старения

Молодость и ухоженный внешний вид – одни из самых дорогих ценностей у людей. Каждый хочет как можно дольше отстрочить приход старости. Некоторые делают это с помощью косметических,  эстетических и пластических операций, но они не каждому по карману.  Есть несколько причин, успешная и упорная борьба с которыми позволит оставаться молодым как можно дольше, а именно – профилактика различных заболеваний, вредных условий окружающей среды и правильный образ жизни.

Мы много едим сахара!  Большое количество сахара ведет к появлению лишнего веса, и именно это ведет к болезням сердца и эндокринной системы. Многие из нас особенно любят поедать сладкие мучные изделия, торты, пирожные и шоколад, тем самым усугубляя обмен веществ в организме. Следите за этикетками на продуктах, там обычно указывается количество сахара, и старайтесь заменять этот продукт сладкими фруктами и овощами. Можно также употреблять мед – это будет одним из действительно мудрых решений.

Плохой и недостаточный сон. Нехватка сна ведет к диабету, испорченной коже, ожирению и проблемам с кровяным давлением. Страшно? Конечно же, нет, сразу этого ничего не будет, но все же начнутся проблемы с нервной системой, которые потихоньку будут усиливаться.

Сильное воздействие солнечных лучей. Использование солнцезащитного крема предотвратит появление морщин и меланомы. Последнее звучит довольно грозно, но это так и есть, особенно предрасположены к этому те, у кого много родинок и пигментных пятен.

Загрязненная атмосфера. Грязный воздух вызывает астму, жесткий кашель и другие заболевания. Старайтесь чаще бывать в парках, лесах, зеленых зонах и т.д.

Курение сигарет. Никотин очень сильно портит внешность – кожа становится морщинистой, сухой и с серым оттенком, у зубов появляется желтоватый оттенок, появляются проблемы со зрением. Если не хватает силы воли бросить курить, то можно попробовать  заменить сигареты никотиновыми наклейками или жвачками.

Избыточный вес. Лишний вес повышает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и даже рака. Следует придерживаться правильного рациона и вести активный образ жизни.

Употребление алкоголя в больших количествах. О вреде алкоголя известно достаточно много, хотя также известно и о пользе потребления красного вина.

Стресс. Стресс понижает иммунитет организма, а подавленный человек зачастую имеет плохой внешний вид. Если вы замечаете такие признаки, как ускоренное сердцебиение или чрезмерная потливость, сделайте серию глубоких вдохов. Долговременное же решение состоит в том, чтобы выделить время в своей жизни, на вещи, которые уменьшают напряжение. При стрессах лучше всего применять методы восточной и народной медицины. Сюда можно отнести медитацию, аутотренинг, а также различные настои из трав – валерианы лекарственной и боярышника. Можно употреблять лекарства, купленные в аптеке, но составные части все же те же, да и цены выйдут намного дороже. Так что для начала лучше использовать именно народные средства.