Сон в жаркую ночь

Сон в жаркую ночь

Заснуть в жаркую ночку – дело довольно сложное, причем даже работающие рядом вентиляторы и кондиционеры не всегда спасают, да и лишний раз не хочется простужаться.

Оказывается, если на дворе душная ночь, то заснув, начинается включаться особые функции терморегуляции организма – идет охлаждение тела. При этом, летом нужно всегда держать комнату в полумраке, подальше от воздействия солнечных людей, чтобы не допустить повышения температуры, а ночью спать с открытыми окнами, на которых установлены сетки от насекомых.

  • Летом рекомендуется не заниматься физическим трудом или упражнениями после 7 часов вечера. Чтобы был здоровый сон, то старайтесь не употреблять алкогольные напитки вечером и ночью.
  • Всегда принимайте прохладный душ перед самим сном.
  • Есть секретный прием – положите плед в пакет и положите его в холодильник, перед сном вытащите, и срочно засыпайте – такая прохлада сразу вызовет долгий и приятный сон.
  • Всегда держите рядом с собой прохладную воду, чай или другой напиток. Время от времени вы будете просыпаться и, выпив холодной жидкости, сразу же перейдете в следующую стадию сновидения.
  • Смочите полотенце и поместите его рядом с подушкой, время от времени накрывайте им лицо, тоже вариант быстро засыпания.
  • Массажируйте подушечки пальцев рук, это поможет быстро переключиться в режим сна. Да и вообще, массаж головы и рук – самое лучшее средства против бессонницы.

Также читайте на Lifegid :

сон на животе

напитки против бессонницы

правильный сон




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...