Идеальный завтрак

Завтрак – это самое важное время приема пищи. Диетологи не рекомендуют пропускать завтраки, так как после подъема ваш организм особенно нуждается в подзарядке. Давайте же разберемся, какие завтраки самые полезные:

Завтрак №1.

Это, наверное, самый полезный завтрак – овсяная каша. К овсяной каше можно добавлять мед, орехи и сухофрукты. В зависимости от добавок вы можете разнообразить вкус каши – сделать ее сладкой, или соленой, или кислой.

Завтрак №2.

К второму по полезности завтраку можно отнести салат из яблок, сыра и орехов. Рецепт: натираете яблоко на крупной терке, добавляете измельченные орехи, мед, немножко лимонного сока. Сверху посыпаете корицей и стружкой сыра (немного).

Завтрак №3.

Банановый коктейль также считается довольно полезным завтраком. Рецепт: взбейте банан, орехи и йогурт в блендере. Сверху готовое блюдо можете посыпать корицей.

Завтрак №4.

Это может быть овощной или фруктовый салат. Лучше, конечно, чтобы это был фруктовый салат, так как диетологи рекомендуют употреблять фрукты утром, а не вечером. Смешайте все фрукты и заправьте йогуртом. Это и вкусно, и полезно.

Читаем также статью: Какие продукты вредные для завтрака?




Комментарии 2
<h1>test</h1>
GabrieL 2013-09-13
Посмотрел на фото и сразу в зал к таким девушкам захотелось)))
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...