Идеальный завтрак

Завтрак – это самое важное время приема пищи. Диетологи не рекомендуют пропускать завтраки, так как после подъема ваш организм особенно нуждается в подзарядке. Давайте же разберемся, какие завтраки самые полезные:

Завтрак №1.

Это, наверное, самый полезный завтрак – овсяная каша. К овсяной каше можно добавлять мед, орехи и сухофрукты. В зависимости от добавок вы можете разнообразить вкус каши – сделать ее сладкой, или соленой, или кислой.

Завтрак №2.

К второму по полезности завтраку можно отнести салат из яблок, сыра и орехов. Рецепт: натираете яблоко на крупной терке, добавляете измельченные орехи, мед, немножко лимонного сока. Сверху посыпаете корицей и стружкой сыра (немного).

Завтрак №3.

Банановый коктейль также считается довольно полезным завтраком. Рецепт: взбейте банан, орехи и йогурт в блендере. Сверху готовое блюдо можете посыпать корицей.

Завтрак №4.

Это может быть овощной или фруктовый салат. Лучше, конечно, чтобы это был фруктовый салат, так как диетологи рекомендуют употреблять фрукты утром, а не вечером. Смешайте все фрукты и заправьте йогуртом. Это и вкусно, и полезно.

Читаем также статью: Какие продукты вредные для завтрака?




Комментарии 2
<h1>test</h1>
GabrieL 2013-09-13
Посмотрел на фото и сразу в зал к таким девушкам захотелось)))
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...