Как правильно переходить на сыроедение?

По мнению сыроедов, переходить на новое питание нужно плавно, чтобы организм привык к новой пище и перестроился. Не всем рекомендуется сыроедение. Например, детям необходимы каши для правильного роста и развития. Сыроедение не рекомендуется пожилым людям, так как у них замедлен обмен веществ – организм не может ухватить с сырой пищи все полезные вещества. Не стоит увлекаться сыроедением и людям, которые болеют гастритами, колитами, недостаточным перевариванием сырой пищи.

Существуют разные виды сыроедов, о них подробнее можно прочитать здесь

Тем, кто страдает от диабета, ожирения, высокого давления, подагры сыроедение, наоборот, сильно рекомендуется.

В любом случае лучше проконсультироваться с врачом, не повредит ли сыроедение вашему здоровью. Здоровому человеку точно не повредит, а люди, которые страдают от заболеваний, должны все учесть и обдумать.

При переходе на сыроедение вы можете оставить каши и горячие напитки, а по прошествии определенного времени отказаться и от них.

В день пейте не меньше 2-х литров воды.

Ешьте больше клетчатки, чтобы микрофлора кишечника перестроилась на новую пищу.

Лучше всего сыроедить летом. В это время больше сезонных овощей и фруктов. Самый тяжелый период для сыроедов – это зима, когда свежих продуктов мало.

Не забывайте и о сбалансированности вашей пиши: о белках и углеводах.

Также рекомендуем прочитать информацию о пользе и вреде сыроедения.