Стресс? Дело житейское.

Стресс во время работы может проявляться по-разному и в различной степени влиять на человека. Как правило, основными источниками стресса являются напряженные отношения с начальником, неэффективное производство, слишком большое количество работы, илибоязнь увольнения. Эти факторы морально подавляют людей, делая их несчастными и менее трудоспособными. В особо опасных случаях стресс может навредить нашему здоровью или личной жизни.

На низких уровнях стресс может работать в качестве стимула и мотивирует человека быть более продуктивным и изобретательным. Но высокоуровневые виды стресса являются вредными и могут привести к хроническим заболеваниям.

Существует несколько направлений, которые могут быть стрессоопасными           :

1. Коммуникации. Стресс может появляться из-за отсутствия или недостатка общения.
2. Значимость. Если Ваша работа не является для Вас значимой и не приносит удовольствия, то это  может вызвать очень негативные эмоции.
3. Поддержка. Без поддержки коллег по работе и ощущения одиночества человек может легко впасть в стрессовое состояние.
4. Повышенные обязанности. Дополнительные задачи, которые ставят перед работником, очень часто повышают уровень напряжения.
5. Четкость. Ощущение неясности и неуверенности относительно целей и обязанностей  также могут привести к стрессу.
6. Компетентность. Неуверенность в своей квалификации и боязнь нестабильности вызывают стресс.
7. Контроль. Отсутствие контроля при высоком уровне ответственности вызывают сильное напряжение.  

Есть несколько эффективных способов управлять своим стрессом.

1. Хорошо управляйте своим временем.  Не старайтесь выполнять лишнюю работу дома, старайтесь сделать свой график более гибким.
2. Не бойтесь сменить вид деятельности. Если текущая работа доставляет Вам только неприятные эмоции, то, возможно, стоит найти работу, которая Вам будет нравиться.Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни.
3. Современные технологии вроде интернета и мобильных телефонов  могут стать угрозой Вашей личной жизни. Примите решение не отвечать на звонки в течение времени, которое вы выделили непосредственно для себя или своей семьи. Не проверяйте рабочую электронную почту дома.
4. Поговорите со своим непосредственным начальником и обсудите следующие вопросы:

• - Насколько хорошо  я работаю? Как я могу улучшить себя?
• - Что Вы ожидаете от меня на этой должности?
• - Когда я могу рассчитывать на вознаграждение в случае улучшения качества и количества выполненной работы?
• - Как я вписываюсь в план развития организации?