Атеросклероз - как избежать?

Атеросклероз - это хроническое заболевание артерий, характеризующееся изменением их стенок. Как же избежать этой грозной болезни? Все довольно просто - вести правильный образ жизни.

  • Курение - главный фактор риска. Поэтому стоит задуматься, нужно ли вообще употреблять никотин. Для начала - уменьшите количество выкуриваемых сигарет в день.
  • Спорт - всему голова! Будьте физически активными людьми.
  • Если у вас есть предрасположенность к ожирению - внимательно следите за собой. Старайтесь употреблять больше низкокалорийных продуктов.
  • Избегайте употребления животных жиров, для питания лучше использовать растительное масло.
  • Старайтесь ограничить в своем рационе продукты, содержащие холестерин. Старайтесь больше употреблять фрукты, овощи, бобы.
  • Желательно не употреблять кофе.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...