Атеросклероз - как избежать?

Атеросклероз - это хроническое заболевание артерий, характеризующееся изменением их стенок. Как же избежать этой грозной болезни? Все довольно просто - вести правильный образ жизни.

  • Курение - главный фактор риска. Поэтому стоит задуматься, нужно ли вообще употреблять никотин. Для начала - уменьшите количество выкуриваемых сигарет в день.
  • Спорт - всему голова! Будьте физически активными людьми.
  • Если у вас есть предрасположенность к ожирению - внимательно следите за собой. Старайтесь употреблять больше низкокалорийных продуктов.
  • Избегайте употребления животных жиров, для питания лучше использовать растительное масло.
  • Старайтесь ограничить в своем рационе продукты, содержащие холестерин. Старайтесь больше употреблять фрукты, овощи, бобы.
  • Желательно не употреблять кофе.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Светлана Пугачева

    Искренне и от души могу рекомендовать эваларовские витамины группы В в шипучих таблетках. С ними действительно ...

    Лариса Сальникова

    Мне обычно хорошо помогает медитация.. ну это что касается быстрого эффекта. А на долгосрочную перспективе ...

    Виктория Астахова

    Вообще в этом плане полезно курсами пропивать эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках, мне ...

    Галина Шикида

    Что бы там ни говорили, но всё равно даже такие профессии нужны. Я как раз вхожу в такой список. Поэтому ...

    Настя Соскова

    Я в такие периоды всегда стараюсь налегать на субпродукты. Всё-таки там много магния,а он очень полезен ...