Атеросклероз - как избежать?

Атеросклероз - это хроническое заболевание артерий, характеризующееся изменением их стенок. Как же избежать этой грозной болезни? Все довольно просто - вести правильный образ жизни.

  • Курение - главный фактор риска. Поэтому стоит задуматься, нужно ли вообще употреблять никотин. Для начала - уменьшите количество выкуриваемых сигарет в день.
  • Спорт - всему голова! Будьте физически активными людьми.
  • Если у вас есть предрасположенность к ожирению - внимательно следите за собой. Старайтесь употреблять больше низкокалорийных продуктов.
  • Избегайте употребления животных жиров, для питания лучше использовать растительное масло.
  • Старайтесь ограничить в своем рационе продукты, содержащие холестерин. Старайтесь больше употреблять фрукты, овощи, бобы.
  • Желательно не употреблять кофе.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...