Избавляемся от болей в шейном позвоночнике

Проблемы в шейном отделе позвоночника очень непросто заметить. Ведь шейный остеохондроз может вызывать боли в совершенно разных участках тела. Как правило, симптомами шейного остеохондроза являются боли в руках и плечевых суставах, боли в сердце и сильные головокружения. При этих симптомах следует проконсультироваться с врачом. Также можно прибегнуть к совершенно безопасным методам профилактики:

  1. При ходьбе необходимо держать ровную осанку. Для этого надо следить, чтобы взгляд не был направлен вниз. Сутулость  приводит к износу и смещению позвоночных дисков в районе шеи. Смотреть при ходьбе следует прямо. Также старайтесь держать плечи ровно.
  2. Спать надо на жесткой и невысокой подушке. Остеохондроз может развиться из-за неестественного изгиба шейного позвонка, который формируется из-за мягких подушек. А слишком высокая подушка не даст полноценно восстановиться и расслабится позвоночнику.
  3. При работе сидя следует следить за состоянием плечевых мышц. Сильное напряжение этих мышц  передается на позвоночные связки и снижает кровоснабжение межпозвоночных дисков. Так что нужно периодически делать упражнения для расслабления мышц плечевого пояса.




Комментарии 1
Настя Соскова 2022-07-13
Самый верный вариант для меня- это конечно эваларовская хонда МСМ, потому что у неё цена выгодная и в принципе качество отменное, хондропротектор нового поколения. Боли, воспаления ушли давно. Но при этом ещё на лфх хожу конечно.
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...