Избавляемся от болей в шейном позвоночнике

Проблемы в шейном отделе позвоночника очень непросто заметить. Ведь шейный остеохондроз может вызывать боли в совершенно разных участках тела. Как правило, симптомами шейного остеохондроза являются боли в руках и плечевых суставах, боли в сердце и сильные головокружения. При этих симптомах следует проконсультироваться с врачом. Также можно прибегнуть к совершенно безопасным методам профилактики:

  1. При ходьбе необходимо держать ровную осанку. Для этого надо следить, чтобы взгляд не был направлен вниз. Сутулость  приводит к износу и смещению позвоночных дисков в районе шеи. Смотреть при ходьбе следует прямо. Также старайтесь держать плечи ровно.
  2. Спать надо на жесткой и невысокой подушке. Остеохондроз может развиться из-за неестественного изгиба шейного позвонка, который формируется из-за мягких подушек. А слишком высокая подушка не даст полноценно восстановиться и расслабится позвоночнику.
  3. При работе сидя следует следить за состоянием плечевых мышц. Сильное напряжение этих мышц  передается на позвоночные связки и снижает кровоснабжение межпозвоночных дисков. Так что нужно периодически делать упражнения для расслабления мышц плечевого пояса.




Комментарии 1
Настя Соскова 2022-07-13
Самый верный вариант для меня- это конечно эваларовская хонда МСМ, потому что у неё цена выгодная и в принципе качество отменное, хондропротектор нового поколения. Боли, воспаления ушли давно. Но при этом ещё на лфх хожу конечно.
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...