Скажем бессоннице «Нет!»

Здоровый и крепкий сон – залог отменного здоровья и необходимый элемент  насыщенного и продуктивного дня. Однако многим часто не удается вовремя отправиться в царство Морфея. Стоит заметить, что такие распространенные методы борьбы с бессонницей как подсчет прыгающих через забор овечек и просмотр фильмов на ночь  не всегда помогают.

Чаще всего бессонница появляется  из-за расстройств в нервной системе, стрессов  и сильных эмоциональных переживаний.  Хотя иногда она возникает и у вполне уравновешенных людей.

Практики нетрадиционной медицины  советуют перед сном употреблять в пищу лук, спать на «экологических» подушках из сухого сена и ставить на ночь компресс из глины и простокваши и пить перед сном свежее козье молоко. Также очень распространены следующие народные рецепты:

  1. Напиток из одуванчиков. Нужно измельчить на шесть столовых ложек  корни одуванчика, прокипятить под крышкой около 20-и минут, остудить и процедить. Пейте три раза в день перед приемом пищи.
  2. Настойка валерьянового корня. Настаивайте около 20-и минут одну чайную ложку корня на стакан кипятка и пейте перед сном.
  3. Настойка «Мелисса». Залейте кружкой кипятка три столовых ложки мелиссы и дайте ей настояться под крышкой пару минут. Пейте до двух стаканов в день.

Большинству помогают вечерние  прогулки на свежем воздухе, горячая ванна перед сном, массаж, воздержание от умственной работы и легкоусваиваемый  ужин. Сладких снов!




Комментарии 1
Верона Кашкина 2021-05-28
Отлично, еще важно днем не нервничать) Я именно из-за стресса могу не спать. Перед сном расслабиться в ванной, например, можно. Чая с мятой выпить. Мне последнее время хорошо уснуть помогает эваларовский мелатонин, за пол часа до сна таблетку выпиваю и засыпаю. Кстати с ним и по ночам не просыпаюсь, качество сна улучшает.
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...