Скажем бессоннице «Нет!»

Здоровый и крепкий сон – залог отменного здоровья и необходимый элемент  насыщенного и продуктивного дня. Однако многим часто не удается вовремя отправиться в царство Морфея. Стоит заметить, что такие распространенные методы борьбы с бессонницей как подсчет прыгающих через забор овечек и просмотр фильмов на ночь  не всегда помогают.

Чаще всего бессонница появляется  из-за расстройств в нервной системе, стрессов  и сильных эмоциональных переживаний.  Хотя иногда она возникает и у вполне уравновешенных людей.

Практики нетрадиционной медицины  советуют перед сном употреблять в пищу лук, спать на «экологических» подушках из сухого сена и ставить на ночь компресс из глины и простокваши и пить перед сном свежее козье молоко. Также очень распространены следующие народные рецепты:

  1. Напиток из одуванчиков. Нужно измельчить на шесть столовых ложек  корни одуванчика, прокипятить под крышкой около 20-и минут, остудить и процедить. Пейте три раза в день перед приемом пищи.
  2. Настойка валерьянового корня. Настаивайте около 20-и минут одну чайную ложку корня на стакан кипятка и пейте перед сном.
  3. Настойка «Мелисса». Залейте кружкой кипятка три столовых ложки мелиссы и дайте ей настояться под крышкой пару минут. Пейте до двух стаканов в день.

Большинству помогают вечерние  прогулки на свежем воздухе, горячая ванна перед сном, массаж, воздержание от умственной работы и легкоусваиваемый  ужин. Сладких снов!




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...