Скажем бессоннице «Нет!»

Здоровый и крепкий сон – залог отменного здоровья и необходимый элемент  насыщенного и продуктивного дня. Однако многим часто не удается вовремя отправиться в царство Морфея. Стоит заметить, что такие распространенные методы борьбы с бессонницей как подсчет прыгающих через забор овечек и просмотр фильмов на ночь  не всегда помогают.

Чаще всего бессонница появляется  из-за расстройств в нервной системе, стрессов  и сильных эмоциональных переживаний.  Хотя иногда она возникает и у вполне уравновешенных людей.

Практики нетрадиционной медицины  советуют перед сном употреблять в пищу лук, спать на «экологических» подушках из сухого сена и ставить на ночь компресс из глины и простокваши и пить перед сном свежее козье молоко. Также очень распространены следующие народные рецепты:

  1. Напиток из одуванчиков. Нужно измельчить на шесть столовых ложек  корни одуванчика, прокипятить под крышкой около 20-и минут, остудить и процедить. Пейте три раза в день перед приемом пищи.
  2. Настойка валерьянового корня. Настаивайте около 20-и минут одну чайную ложку корня на стакан кипятка и пейте перед сном.
  3. Настойка «Мелисса». Залейте кружкой кипятка три столовых ложки мелиссы и дайте ей настояться под крышкой пару минут. Пейте до двух стаканов в день.

Большинству помогают вечерние  прогулки на свежем воздухе, горячая ванна перед сном, массаж, воздержание от умственной работы и легкоусваиваемый  ужин. Сладких снов!




Комментарии 1
Верона Кашкина 2021-05-28
Отлично, еще важно днем не нервничать) Я именно из-за стресса могу не спать. Перед сном расслабиться в ванной, например, можно. Чая с мятой выпить. Мне последнее время хорошо уснуть помогает эваларовский мелатонин, за пол часа до сна таблетку выпиваю и засыпаю. Кстати с ним и по ночам не просыпаюсь, качество сна улучшает.
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...