Продукт номер один в борьбе с врагами Вашей красоты!

Всегда кушайте, как можно больше сыра. От этого зависит Ваша красота. Об этом утверждают медики. Частое, а главное регулярное употребление сыра значительно способно улучшить состояние Вашей кожи, волос и ногтей. К тому же, этот продукт улучшает еще и зрение.

Все дело в том, что в сыре находятся самые полезные свойства, которые крайне необходимы для Вашей красоты. Ведь, в его состав входят: молочный жир, белки, минеральные и экстрактивные вещества, а главное, витамины. К тому же, общее количество этих жиров в десять раз больше чем в молоке.

Диетологи сходятся во мнении, что всего лишь 50 грамм сыра равноценны 0,5 л молока. К тому же, белок из сыра намного лучше усваивается, чем даже свежее молоко. Сыр содержит такие полезные вещества как: кальций, фосфор, цинк, селен, йод, медь, железо, калий. А главное множество витаминов: А, В1, В2, В12, С, D, Е, РР и других полезных элементов.

Этот продукт специалисты называют незаменимым для организма. Ведь, в нем содержится огромное количество белков. Особенно необходимо сыр употреблять беременным и кормящим. А главное людям, которые ежедневно и усиленно занимаются физическими нагрузками.

К тому же, сыр отлично влияет на кроветворение, повышает работоспособность, вырабатывает энергию. Поскольку содержит витамины группы В12, В1, В2. Недостаток этих витаминов замедляет и не развивает рост. Поэтому, сыр так важен для роста детей.

Однако, специалисты предупреждают и об норме сыра. По их мнению ребенку можно всего лишь 3 грамма сыра в сутки. А малышам до одного года - категорически запрещено даже.

Так же, диетологи советуют употреблять самые различные сорта. Поскольку каждый вид по своему полезен для организма. Но так же, врачи предупреждают и о том, что покупать сыры нужно только самые полезные. Ведь, содержимость в каждом сыре самая разная.

Так же сыр усиливает аппетит. Поэтому, диетологи, предупреждают и о том, что не стоит увлекаться сыром. Ведь, он слишком калорийный. Таким образом, излишнее лакомство добавит Вам только лишних килограммов.