Музыка и положительное настроение

Музыка - это огромный дар, подаренный многими великими людьми, которые старались передать все то положительное и оптимистичное, что должно поддерживать и возвышать людей. Однаки многое зависит от выбора музыки и путей ее использования.

Методика:

  • Выберите мелодичную музыку (если вы предпочитаете классику - это самый лучший выбор)
  • Включите выбранную музыку и выберите место для отдыха (удобная кровать, диван или даже на ковре)
  • Дышите спокойно, ритмично, чередуя вход и выдох одинаковой продолжительностью, после чего соблюдайте паузу задержки дыхания, вдвое меньше дыхательных движений.
  • Если это ваша любимая музыка, то не пытайтесь вслушиваться, сделайте так, чтобы она несколько слилась с вами, звучала у вас в организме.

Эффект довольно поразительный, что очень укрепляет нервную систему и поднимает настроение.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...