Орехи в питании

Орехи – питательный продукт, который особо почитался и использовался в рационе пищевого употребления для получения полезных веществ, которые содержатся в них в огромных количествах. Мы знаем несколько из них, которые часто можно увидеть на наших обеденных приемах:

• Грецкий орех – богат полноценным комплексом витаминов, минералов и растительного белка. Употребление это продукта стимулирует умственную деятельность, благотворно влияет на состояние нервной системы, регулирует состояние эндокринной системы человека. Рекомендуется употреблять плоды грецкого ореха в небольших количествах, но в частых применениях. Особенная роль продукта в регулировании и укреплении сосудистой системы человека, что является хорошей профилактикой для таких заболеваний.
• Фисташки – калорийный продукт, содержащий в себе много витаминов, белка и минералов, причем в продукте очень много веществ, которые обладают свойствами антиоксидантов, помогающие организму выводить из себя все вредные токсические вещества.
• Миндаль помогает регулировать уровень холестерина в крови, благотворно влияет на органы зрения, да и вообще, его применяют при сердечно-сосудистых патологиях.
• Фундук является также распространенным орехом, плоды которого обладают рядом целебных свойств. Его используют в рационе питания при гормональной недостаточности, методом борьбы с простудными заболеваниями, а также как противовоспалительное средство.
• Арахис используют для получения одноименного масла, которое является очень ценным и полезным продуктом. В нем имеется целый ряд полезных для человека витаминов. Арахис положительно влияет на состояние нервной системы, снимает напряжение, регулирует уровень холестерина в крови.
• Кедровый орех – лекарственный вид, который используют для изготовления средства против различных заболеваний внутренних органов, особенно кишечника, печени и желчного пузыря. Этот ценный орех используют также при заболеваниях крови и выведении токсинов.