Норма потребления холестерина
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) человек употребляет огромное количество холестерина, что и ведет к возникновению болезни сосудов, которые оказывают губительное влияние на организм человека.
Количество холестерина вместе с рационом пищи не должно превышать 250-300 мг в день.
Холестерин больше всего содержится в животных жирах.
Примеры (содержание 250-300 мг холестерина в продуктах питания):
- 1 куриное яйцо
- 2-3 литра молока
- 700 грамм вареной колбасы
- 200 грамм сливочного масла
- 1 кг нежирного творога
- 400 грамм говядины и курятины
В данной статье вы ознакомились с нормами холестерина в человеческом организме. Помните, что залог вашего здоровья зависит только от вас самих!
1
Маша Черникова
2021-05-17
Галина Шикида