Норма потребления холестерина

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) человек употребляет огромное количество холестерина, что и ведет к возникновению болезни сосудов, которые оказывают губительное влияние на организм человека.

  

 

 

Количество холестерина вместе с рационом пищи не должно превышать 250-300 мг в день.

Холестерин больше всего содержится в животных жирах.

Примеры (содержание 250-300 мг холестерина в продуктах питания):

  • 1 куриное яйцо
  • 2-3 литра молока
  • 700 грамм вареной колбасы
  • 200 грамм сливочного масла
  • 1 кг нежирного творога
  • 400 грамм говядины и курятины

В данной статье вы ознакомились с нормами холестерина в человеческом организме. Помните, что залог вашего здоровья зависит только от вас самих!




Комментарии 1
Маша Черникова 2021-05-17
Спасибо за приведенные данные. Я вообще стараюсь мяса не есть, колбасу тем более, жиров в ней столько… А еще сахар, всякие добавки, здоровья точно не прибавит. У меня уже был повышенный холестерин еле снизила, пила статитны, от них меня все время тошнило. Чтобы уменьшить такие проявления принимала эваларовский коэнзим Q10, это кофермент, и он участвует в синтезе клеточной энергии, а при приема статинов его уровень в организме снижает, от суда такие и побочки.
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...