Идеальный завтрак
Завтрак – это самое важное время приема пищи. Диетологи не рекомендуют пропускать завтраки, так как после подъема ваш организм особенно нуждается в подзарядке. Давайте же разберемся, какие завтраки самые полезные:
Завтрак №1.
Это, наверное, самый полезный завтрак – овсяная каша. К овсяной каше можно добавлять мед, орехи и сухофрукты. В зависимости от добавок вы можете разнообразить вкус каши – сделать ее сладкой, или соленой, или кислой.
Завтрак №2.
К второму по полезности завтраку можно отнести салат из яблок, сыра и орехов. Рецепт: натираете яблоко на крупной терке, добавляете измельченные орехи, мед, немножко лимонного сока. Сверху посыпаете корицей и стружкой сыра (немного).
Завтрак №3.
Банановый коктейль также считается довольно полезным завтраком. Рецепт: взбейте банан, орехи и йогурт в блендере. Сверху готовое блюдо можете посыпать корицей.
Завтрак №4.
Это может быть овощной или фруктовый салат. Лучше, конечно, чтобы это был фруктовый салат, так как диетологи рекомендуют употреблять фрукты утром, а не вечером. Смешайте все фрукты и заправьте йогуртом. Это и вкусно, и полезно.
Читаем также статью: Какие продукты вредные для завтрака?
2
'
2014-02-28
GabrieL
2013-09-13
Галина Шикида