Как бросить курить

Бросить курить – отчаянное желание многие зависимых от никотина людей, причем осознавая, они пытаются сделать это, но не получается. Что же нужно делать? Обратиться к психологу, другу или просто настроить себя против сигарет? Это действительно сложно. При том мы травим тех кто рядом с вами, в результате страдают все. Однако, все зависит только от вас. От вашей же воли. Мы рекомендуем дополнительные методы, которые помогут перенести зависимость от никотина и бросить курить. Что же это?

  • Пейте больше жидкости – вода, соки и другие напитки, которые помогут удержать организм от недостатка воды, вызывающийся курением. Насчет соков – лучше употребляйте свежевыжатые, в которых содержится очень много витаминов. Они помогут справиться с проблемой.
  • Кисломолочная диета – отличный выбор для тех, кто хочет отвлечься от сигарет! В таких продуктах содержаться много активных веществ, которые просто перебьют тягу к никотину. Пейте по 2 литра в день. Если осилите больше – дерзайте!
  • Расскажите другу о том, что хотите бросить курить, поспорьте хотя бы на что-то или обратитесь к психологу, который, выслушав вас, даст действительно нужные советы. Это тоже неплохой мотиватор. Только если вы спорите, то бейтесь до конца! И выиграв, вы поймете, что и курить-то уже особо не хочется, ваша сила воли быстро справиться с этим и вы будете собой гордиться.
  • А теперь по делу. Никогда не используйте НИКАКИЕ никотиновые пластыри и жевательные резинки. Они не помогают, уверяю вас как врач, они просто наводят временный эффект, если вообще наводят. Так что используйте просто мятные леденцы или жвачки, которые на время отвлекут вас.
  • Прочтите нужную литературу, которой сейчас много на просторах Интернета, там есть действительно нужные вещи. И не читайте «левые» статьи, которые могут больше навредить, чем дать действительную пользу.
  • Верьте в себя и все у вас получится.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...