Как бросить курить

Бросить курить – отчаянное желание многие зависимых от никотина людей, причем осознавая, они пытаются сделать это, но не получается. Что же нужно делать? Обратиться к психологу, другу или просто настроить себя против сигарет? Это действительно сложно. При том мы травим тех кто рядом с вами, в результате страдают все. Однако, все зависит только от вас. От вашей же воли. Мы рекомендуем дополнительные методы, которые помогут перенести зависимость от никотина и бросить курить. Что же это?

  • Пейте больше жидкости – вода, соки и другие напитки, которые помогут удержать организм от недостатка воды, вызывающийся курением. Насчет соков – лучше употребляйте свежевыжатые, в которых содержится очень много витаминов. Они помогут справиться с проблемой.
  • Кисломолочная диета – отличный выбор для тех, кто хочет отвлечься от сигарет! В таких продуктах содержаться много активных веществ, которые просто перебьют тягу к никотину. Пейте по 2 литра в день. Если осилите больше – дерзайте!
  • Расскажите другу о том, что хотите бросить курить, поспорьте хотя бы на что-то или обратитесь к психологу, который, выслушав вас, даст действительно нужные советы. Это тоже неплохой мотиватор. Только если вы спорите, то бейтесь до конца! И выиграв, вы поймете, что и курить-то уже особо не хочется, ваша сила воли быстро справиться с этим и вы будете собой гордиться.
  • А теперь по делу. Никогда не используйте НИКАКИЕ никотиновые пластыри и жевательные резинки. Они не помогают, уверяю вас как врач, они просто наводят временный эффект, если вообще наводят. Так что используйте просто мятные леденцы или жвачки, которые на время отвлекут вас.
  • Прочтите нужную литературу, которой сейчас много на просторах Интернета, там есть действительно нужные вещи. И не читайте «левые» статьи, которые могут больше навредить, чем дать действительную пользу.
  • Верьте в себя и все у вас получится.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...