Бесполезные упражнения в тренажерном зале

Рассмотрим упражнения в тренажерном зале для женского пола, которые действительно не дают почти никаких изменений и вообще, являются пустой тратой времени. И так, поехали.

  • Первое упражнение – это разведение и сведение ног на специальном тренажере. Мол, качайте различные поверхности своих бедер, другим способом их не накачаете. Очередная чушь, придуманная современными безграмотными тренерами, лучше заняться приседаниями, которые действительно укрепят мышцы ваших ног. А вот как правильно делась – это нужен индивидуальный подход, который объяснит вам ваш тренер, если он достаточно опытен и умен.
  • Закачивание бокового пресса с гантелями из стороны в сторону. В этом варианте у вас будет очень узкая талия, причем она появится очень быстро. Только вот это упражнение подходит больше к мужскому полу, чем к девушкам. У последних талия увеличится, а не пропадет в нужных пропорциях. Поэтому будьте аккуратны при подходе к такому упражнению.
  • Обруч – еще один миф для получения узкой талии. Самое интересное, что в обиходе появились специальные обручи, внутри которых имеются пластиковые или резиновые шарики, которые помогут при сжигании подкожной жировой клетчатки. «Эффект налицо!» - кричат всевозможные рекламы. Только вот толку на самом деле очень мало.
  • Качайте пресс по максимуму, останавливаясь только при действительном упадке седьмого пота. Еще один миф, мышцы живота являются такими же мышцами, как и любая другая. Качайте пресс три раза в неделю по несколько подходов 20-25 раз за поход. И не забывайте о мнении, что просто убрать живот и накачать пресс сразу не получится, если имеются другие зоны жировых отложений.
  • Чтобы сильно похудеть и накачать пресс, нужно просто вести чрезмерные кардиотренировки с жесткой диетой и эффект будет налицо! Увы, оказалось, что такой метод приводит к тому, что организма начинает напоследок накапливать жировые запасы, которые убрать будет стоить очередное время.

Также читаем тему : Негативные повторы




Комментарии