Почему следует работать стоя?

Бунт Эрнеста Хемингуэя проявлялся во всем: в быту, в личной жизни и даже на работе. Он спал на жесткой кровати и работал стоя. Хемингуэй ставил печатную машинку на высокий подоконник и печатал в стоячем положении.

Сегодня проблема «сидячего образа жизни» стоит очень остро. Люди большую часть своей жизни проводят за компьютером, телевизором или рулем автомобиля.

Перед вами 5 главных причин работать стоя:

1.Лишний вес.

Ученые из Честерского университета провели исследование, которое показало, что три часа работы стоя могут сжечь 144 калории. В итоге, в год можно потерять 4 лишних килограмма. Примечательно, что с тех пор ученые из Честерского университета работают стоя.

2. Сердечно-сосудистая система.

Ученые из Пеннингтонского биомедицинского исследовательского центра проанализировали жизнь 17 тыс. американцев. Результаты показали, что у тех людей, которые находятся в сидячем положении большую часть жизни, риск сердечнососудистых заболеваний и инфаркта на 54% выше. Также пассивное времяпровождение сокращает жизнь каждого человека на 2 года.

3.Боли в спине и шее

Остеохондроз и плохая осанка – также результат сидячего образа жизни. Если вы часто испытываете боли в шее и спине во время работы – это первые сигналы грядущих проблем с опорно-двигательным аппаратом. Выбросьте стул и начните работать стоя. Так сделала Джина Трапани – она проводит стоя за работой 50 часов в неделю.

4.Почки.

Многие исследования доказывают, что люди, которые сидят большую часть времени, подвержены риску развития рака и диабета. В 2012 году ученый Томас Йейтс установил, что болезни почек – отчасти результат сидячего образа жизни. Женщины, которые сидели меньше 3-х часов в сутки, были подвержены почечными заболеваниями на 30% меньше.

5. Продуктивность.

Если же, организовать работу стоя невозможно, то Lifegid советует вам прочитать статью : Как правильно сидеть

Оказывается, что разные позы влияют на выработку определенных гормонов. «Сильные позы» производят больше тестостерона и меньше гормона смерти (кортизола). Положение стоя – это «сильная поза». Если вы откажетесь от стула, ваша работа станет более продуктивной.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...