Почему следует работать стоя?

Бунт Эрнеста Хемингуэя проявлялся во всем: в быту, в личной жизни и даже на работе. Он спал на жесткой кровати и работал стоя. Хемингуэй ставил печатную машинку на высокий подоконник и печатал в стоячем положении.

Сегодня проблема «сидячего образа жизни» стоит очень остро. Люди большую часть своей жизни проводят за компьютером, телевизором или рулем автомобиля.

Перед вами 5 главных причин работать стоя:

1.Лишний вес.

Ученые из Честерского университета провели исследование, которое показало, что три часа работы стоя могут сжечь 144 калории. В итоге, в год можно потерять 4 лишних килограмма. Примечательно, что с тех пор ученые из Честерского университета работают стоя.

2. Сердечно-сосудистая система.

Ученые из Пеннингтонского биомедицинского исследовательского центра проанализировали жизнь 17 тыс. американцев. Результаты показали, что у тех людей, которые находятся в сидячем положении большую часть жизни, риск сердечнососудистых заболеваний и инфаркта на 54% выше. Также пассивное времяпровождение сокращает жизнь каждого человека на 2 года.

3.Боли в спине и шее

Остеохондроз и плохая осанка – также результат сидячего образа жизни. Если вы часто испытываете боли в шее и спине во время работы – это первые сигналы грядущих проблем с опорно-двигательным аппаратом. Выбросьте стул и начните работать стоя. Так сделала Джина Трапани – она проводит стоя за работой 50 часов в неделю.

4.Почки.

Многие исследования доказывают, что люди, которые сидят большую часть времени, подвержены риску развития рака и диабета. В 2012 году ученый Томас Йейтс установил, что болезни почек – отчасти результат сидячего образа жизни. Женщины, которые сидели меньше 3-х часов в сутки, были подвержены почечными заболеваниями на 30% меньше.

5. Продуктивность.

Если же, организовать работу стоя невозможно, то Lifegid советует вам прочитать статью : Как правильно сидеть

Оказывается, что разные позы влияют на выработку определенных гормонов. «Сильные позы» производят больше тестостерона и меньше гормона смерти (кортизола). Положение стоя – это «сильная поза». Если вы откажетесь от стула, ваша работа станет более продуктивной.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...