Упражнения для глаз после работы за компьютером

И так, вы – дитя современного времени. А значит не обойтись без такого устройства, как компьютер. Компьютерные игры, интернет, проекты, рисование, статьи и прочее – все это буквально затягивает нас, на что мы тратим весьма значительную часть нашего рабочего и свободного времени. И часто забывается, что проводя столь увлекательно свой жизненный трафик, мы совершенно забываем о том, как пагубно могут повлиять современные технологии на наш здоровый организм.

Первый фактор риска – это наши глаза. Поэтому тем, кто часто работает за компьютером, рекомендуется выполнять комплекс упражнений и соблюдать некоторые правила.

  • расстояние от монитора до глаз должно составлять примерно 70-80 сантиметров
  • монитор должен быть чуть наклонен назад
  • точка взгляда должна соответствовать чуть ниже верхней границы монитора или в середине

Рекомендуемые упражнения для глаз:

  • устремите взгляд по прямой проекции и начинайте моргать, постепенно увеличивая количество повторений, а зачем уменьшая. Время выполнения – 2-3 минуты.
  • выбрав удобное положение, начинайте двигать глазами по проекции вверх-вниз (10 повторений), а зачем влево-вправо (10 повторений). Количество общих повторений – 3 раза.
  • выполняйте круговые движения глазами около 5 минут

Не забывайте следовать данным правилам и выполнять вышеперечисленные упражнения. Сохранение вашего здоровья зависит только от вас.

 




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...