Молодость

Стареете? Это неправда! Если вы боитесь старости, то вам стоит опасаться, что своими тревожными мыслями процесс еще больше усугубится, вызвав отрицательные мысли и негативное настроение. Время показало, что те, кто молоды душой, обычно молоды и телом, выглядят намного эффективнее и красивее.  

Стоит лишь сказать, что это - всего лишь неправильные суждения, которые можно устранить обычным психологическим упражнением.

Это упражнение использовалось йогами с Далекого Востока, где очень распространены методы медитации.

Выбираем удобную позу (лежа или сидя) и начинаем дышать ритмичным глубоким дыханием, продолжительностью около 3-4 минут.

Данные метода:

• вам нужно поверить в данное упражнение, что оно поможет вам вернуть молодость
• требуется большая сосредоточенность, которая достигается при наличии воли и веры
• выберите удобную позу (сидя или лежа) и начинаете глубоко дышать (ритмично)
• визуально вы вызываете свое лицо (как вы выглядите на данный момент)
• одновременно вызываете лицо, каким вы были 15-20 лет назад и накладываете на современный портрет
• путем расслабления, но удерживая портреты, вы должны визуально сменить лица, в итоге чего отображается ваш более молодой портрет
• продолжайте дышать, но созерцание вашего прекрасного молодого лица продолжается еще несколько минут.

Примерные фразы:

• «Я никогда не постарею»
• «В любые года я буду выглядеть также красиво»
• «Ничто не помешает мне быть таким всегда»
• «Я всегда буду молодым»
• «У меня всегда будет такой молодой возраст»
• «Красота и молодость - это я»

Данный метод основан на психологии человека, которое влияет на эмоциональное и духовное состояние человека, при правильном содержании которых организм просто не может постареть! Упражнение отлично стимулирует нервную систему, вызывая прилив сил, которые обладают омолаживающим эффектом.

Метод - это только начало вашего духовного олицетворения, после чего нужно будет заняться собой более пристально, то есть обратить свое внимание на положительные стороны собственного я.

Первое - научитесь любить себя. Найдите свои положительные стороны и акцентрируйте свое внимание только на них. Это может быть как внутренние качества, так и ваша внешность. Умейте хвалить себя мысленно за эти данные, радуйтесь, что они есть и будут. Чаще покупайте себе подарки, которые будут постоянно радовать вас. Это хороший стимул, а вся совокупность является профилактикой против различных стрессов современной жизни.

Если вы - спортивного телосложения, то значит вы любите заниматься физическими нагрузками, а значит не забывайте о спорте, почаще упражняясь любимым увлечением. Старайтесь чаще быть на свежем водухе, даже на 5 минут, если не позволяет работа уделить больше времени прогулкам. И последнее - старайтесь высыпаться, потому что сон - один из главных факторов нашей жизни, дающий возможность нашему организму восстановить свои естественные силы.