ИМТ или индекс массы тела

Казалось бы, простая вещь – определить правильное соотношение своего роста и массы тела, а также узнать, не слишком ли вы похудели или набрали лишний вес за последнее время. Однако, многие не могут определить даже этого и поэтому мы решили ознакомить вас с наиболее легкими путями вычисления.

Самый легкий способ это взять показатель своего роста и просто отнять от него 100, после чего получается примерное число, близкое к идеальной массе тела. К примеру, у вас рост составляет 180 см, а весите вы 90 кг.

180 – 100 = 80, значит, масса лишних килограмм составляет 10 кг.

Однако этим простым уравнением почти никто не пользуется, так как оно содержит массу неточностей. Для более качественного вычисления используется ИМТ или индекс массы тела.

Существует специальная формула ИМТ = масса тела / рост * рост, причем рост будет измеряться в метрах.

К примеру, ваши данные, как и в вышеперечисленном варианте, 180 см рост и 90 кг веса. 1,8*1,8=3,24. 90/3,24=27,7.

Существует таблица сравнения показателей, которые показывают различные превышения от нормы.

• ИМТ ниже 18,5 - недостаточный вес
• ИМТ 18,5-24,99 - нормальный вес
• ИМТ 25-29,99 – предожирение (избыточный вес)
• ИМТ 30-34,99 - ожирение I степени
• ИМТ 35-40 - ожирение II степени
• ИМТ более 40 - ожирение III степени

Из этих данных становится ясно, что лучше держать показатель ИМТ от 19 до 25. При низком показателе возникает дистрофия, которая может привести к некоторым неприятным заболеваниям, медленным обменом веществ, анемии, остеопорозу, остеохондрозу и прочим.

При показателе выше 25 обычно возникает избыточный вес или предожирение, которое является признаком лишних килограммов, так что по возможности садитесь на диету или займитесь спортом, иначе это все приводит к сильным нарушениям в организме человека – заболеваниям сердечнососудистой и эндокринной системы, ЖКТ и скелета.

Так что старайтесь следить за своим весом, ведь профилактика – залог долгой и здоровой жизни.