Боли в спине и водолечение

Что бы знать, с чем имеешь дело надо определить причину. Зачастую мы видим только последствия, и пытаемся бороться именно с ними, а не с причиной.

Сегодня на обсуждении самые частые причины болей в спине, посмотрите, может вы найдете там, что-то полезное для себя.

Многочисленные многолетние исследования врачей выделили ряд основных факторов, которые вызывают болевые ощущения в спине. Привожу список по умещению меры воздействия:

1) упадок ОФФ (оно же банальное, прогрессирующее не слежение за своей физ формой, отсутствие элементарной физкультуры);

2) курение;

3) врожденная или приобретенная слабость поясничных мышц;

4) ожирение;

5) частые стрессы (порой даже единичные);

6) депрессия (как и с стрессами и частая и единичная);

7) наркозависимость и алкоголизм;

8) психологические расстройства.

 

Продолжительная работа в определенных положениях (вертикальном, согнутом, сидя), недостаточность физической нагрузки для организма, неправильная осанка - могут привести к ослабеванию мышц спины, которое будет проявляться местными болевыми ощущениями.

Существует множество методов нетрадиционной медицины, одним из которых является водолечение, которое эффективно расслабляет спинную мускулатуру и снимает неприятную ноющую боль.

Самый легкий способ - направить регуляторный душ на места, которые особо отличаются болевым эффектом. Температура воды должна быть выше средней (больше 37 градусов), но приемлимой для тела, чтобы не вызвать ожога. Постепенно боль начнет утихать, после чего продолжайте процедуры, выполняя при этом массаж болевой точки пальцами рук.

Иной способ: повышать температуру в ванной.

Порядок выполнения процедуры:

  • наполнить ванную примерно на четверть от общего объема теплой водой
  • чтобы не допустить охлаждения и сделать опору - подложите на дно ванны полотенце или деревянную решетку
  • каждые 4-5 минут добавляйте горячую воду, примерно повышая температуру на 1-2 градуса
  • общее время процедуры 15-20 минут
  • после окончания процедуры - принять холодный душ

Lifegid : для спины очень хорошо подходит упражнение гиперэкстензия

Интересует правильная утренняя зарядка?




Комментарии 7
Forensic 2013-07-30
Мне жаль тех парней с 90-х, им явно только что и оставалось - качать предплечья.
Игорь 2013-07-30
В 90х годах можно было часто встретить на улице парней с такой штукой в руке. Такое чувство,что это был в первую очередь имиджевый и психологический аксессуар , а только уже потом , как средство для развития предплечья :)
kritik 2013-07-29
Эспандер - самое то для людей, много работающих на компе! После его покупки руки перестали совершенно уставать!
GabrieL Logan 2013-07-29
Бицепс не качается, больше предплечье.
Игорь 2013-07-29
Крутая вещь, накачал себе бицуху ))
Forensic 2013-07-29
Мнение продавца прямопропорционально цене товара)
Sultan 2013-07-29
Кстати, недавно купил очень интересный экспандер, он похожий на мышку но из желе и зелененький)

народ очень прикольно на него реагирует ) также форма своеобразная - можно сжимать в разных позах, что "по мнению продавца" - помогает увеличить эффективность