Как забыть девушку, которую любишь, после расставания?

Когда теряешь любимого человека, не хочется жить. Однако, как показывает статистика, умирают от неразделённой любви люди исключительно редко, а это значит, что жизнь после расставания продолжается. Возможно, подобранные ниже советы помогут брошенному мужчине быстрее пережить боль расставания и отпустить женщину, которая решила уйти.

Что происходит с человеком после расставания?

Разрыв с любимыми — серьёзный эмоциональный стресс, который может привести к реальным расстройствам здоровья.

Среди опасных симптомов, часто возникающих с людьми, потерявшими любовь, называют:

1. Бессонницу. Угнетённое состояние нервной системы, не получающей полноценного отдыха, нередко приводит не только к снижению мозговой активности, но и к опасным психическим заболеваниям.
2. Нарушение работы сердца. Эмоциональные переживания сопровождаются мощным выбросом адреналина, который может вызвать аритмию, брадикардию, а в некоторых случаях — даже инфаркт или коронарный тромбоз.
3. Нервно-мышечные расстройства. Всё тот же адреналин при длительном воздействии организм провоцирует понижение в крови концентрации ионов калия. Это состояние чревато ощущением слабости в ногах, мышечными болями, увеличением вероятности травм, параличом.
4. Проблемы с кожей. Псориаз, лишай Жибера, атопический дерматит — неполный перечень серьёзных кожных заболеваний, которые возникают на фоне угнетённого и подавленного состояния. Переживания от потери любимой могут привести к преждевременному облысению.
5. Нарушение пищеварения. Диарея «на нервной почве» — состояние распространённое. Однако немногие знают, что сильные душевные переживания способны спровоцировать обратное состояние, причём, иногда речь идёт не просто о запоре, а о непроходимости кишечника, требующей оперативного вмешательства. А уж о язвах и гастрите как следствиях нервных переживаний и говорить не приходится.
6. Избыточный вес и другие метаболические нарушения. Боль от потери любимого человека часто приводит к состоянию, когда «кусок не лезет в горло». Но бывает и наоборот. Аппетит в тяжёлый эмоциональный период не снижается, а становится просто неконтролируемым. Кроме того, адреналин оказывает ощутимое влияние на обменные процессы в организме, в частности, увеличивает уровень глюкозы в крови. Таким образом, после тяжёлого любовного разрыва человек может «заработать» сахарный диабет.

Разумеется, перечисленные выше проблемы не обязательно возникают у каждого парня, которого бросила девушка. Однако если не взять себя в руки и позволить депрессии захватить себя, вероятность таких последствий возрастает. А поскольку здоровье даётся нам один раз, нужно сделать всё, чтобы этого не случилось.

Как забыть любимую девушку, когда бросила или ушла к другому?

Первое, что нужно сделать в такой неприятной ситуации, — принять её как свершившийся факт. Чем скорее вы осознаете, что Она не вернётся, тем быстрее затянется душевная рана. Кроме того, нужно постараться не искать виновных в том, что случилось — себя, её, мужчину, которого она полюбила, её маму. Поменьше анализа (оставьте поиск причин на более спокойное время), люди вправе выбирать себе партнёров и менять их, если чувства ослабели или выбор оказался неудачным. Более того, уйдя, Она поступила честно, оцените это и освободитесь от злобы и обиды! Боль, конечно, от этого не уйдёт. Но, осознав, что потеря необратима, можно заняться оценкой «ущерба» и попытаться свести убытки к минимуму.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

Опускаться до крайностей и действовать по принципу «я аннулирую всё, что тебе говорил, и поломаю всё, что тебе подарил», уважающему себя мужчине не следует. Но вещи, предметы, места и события, которые вызывают прямую ассоциацию с бывшей, являются факторами, очень сильно действующими на психику, поэтому любой контакт с ними нужно исключить. При этом важно понимать, что опасность могут таить не только конкретные материальные объекты (например, расчёска, блузка или домашние тапочки, оставшиеся в доме после её ухода), но и, казалось бы, совершенно нейтральные вещи, на которые реагируют ваши органы чувств — вкусы, запахи.

Таким образом, чтобы быстро забыть девушку, нужно не только избавиться от её личных вещей, но и принять дополнительные меры безопасности, воздерживаясь от всего, что может всколыхнуть воспоминания, в том числе:

• сделать в доме тщательную генеральную уборку (заодно поможет отвлечься);
• прервать на некоторое время контакты с общими знакомыми;
• воздержаться от просмотра фильмов и передач, прослушивания музыки, которые вы раньше смотрели (слушали) вдвоём;
• при необходимости, внести корректировки в распорядок дня и рацион (например, вместо утренней пробежки, после которой она встречала вас с чашкой кофе, сделайте зарядку дома; вместо яичницы, которую вы поджарили ей, чтобы поразить своими кулинарными способностями, перейдите временно на бутерброды).

Прекратить все контакты

Есть известная народная мудрость: с глаз долой — из сердца вон. Даже если вы любите «сверх всякой меры», даже если кажется, что это навсегда, полное исчезновение женщины из вашей жизни, в конце концов, заставит мозг смириться с потерей и даже, каким бы невероятным это сегодня вам ни казалось, встретить новую любовь. Одно условие: прекращение контактов должно быть полным, резким и всеобъемлющим. Не обманывайте себя, расспрашивая о Ней у общих знакомых или заглядывая на Её страницу в социальных сетях. Если у вас есть Её фото, избавьтесь от них или хотя бы уберите подальше (лучше передать на хранение хорошему другу и попросить не отдавать до тех пор, пока он не убедится, что вы «излечились»).

Путешествия

Один из самых эффективных способов унять душевную боль — смена обстановки. Увлекательное путешествие для этих целей подходит.

Результат обеспечивается за счёт таких факторов:

• ничего не напоминает о Ней;
• мозг заполняют новые впечатления, вытесняющие грустные мысли;
• после насыщенного и переполненного событиями дня сон бывает крепким, что важно, ведь в период депрессии самое тяжёлое — это бессонные ночи.

Чтобы отвлечься было проще, путешествия лучше выбирать активные и, если позволяет физическая форма, даже опасные, в хорошем смысле насыщенные адреналином.

Так, вместо того, чтобы отправиться на турецкий берег в отель с системой «всё включено», где целый день можно лишь валяться на пляже или сидеть в баре, стоит выбраться с друзьями в трудный поход, подняться в горы, спуститься по горной речке или совершить какой-нибудь другой подвиг.

Дополнительный бонус — повышение самооценки и приобретение уверенности в собственных силах, что для брошенного мужчины наиболее кстати!

Общение с друзьями

Друзья могут помочь пережить первый, самый сложный период расставания, однако это правило лучше действует в том случае, если эти друзья именно ваши, а не общие.

Ещё одно правило: темы разговоров должны быть нейтральные, а способ времяпровождения — выдержанным и уравновешенным. Ожидать от друзей сочувствия (мол, не могу без неё, ночами не сплю, мучаюсь...) так же неправильно, как поливать девушку, с которой расстались, грязью, обвиняя во всех смертных грехах и рассчитывая на поддержку. Беда, случившаяся у друга или близкого, может оказаться гораздо более эффективным способом излечиться от душевных страданий, чем совместное безудержное веселье. Недаром говорят: лучший способ помочь себе — это помочь кому-то другому, поэтому если нужно быстро забыть девушку, подумайте, кто из ближайшего окружения сейчас нуждается в помощи или поддержке, и займитесь «благотворительностью».

Новое увлечение

К формуле «клин вышибают клином» нужно относиться с осторожностью. Если чувства были по-настоящему сильными, попытка найти замену любимому человеку может дать обратный эффект: ни в чём не повинная и ничего не подозревающая «новая» партнёрша будет подсознательно сравниваться с предыдущей, и это сравнение будет не в пользу первой. Это, в свою очередь, будет лишь усиливать боль потери — такой, как Она, больше нет.

Отсюда совет друзьям брошенного мужчины: не спешите «спасать» его, знакомя с подружками своих девушек или жён, дайте ему время оправиться от потери! Конечно, от общения и новых знакомств брошенному мужчине прятаться не нужно, но торопиться развивать их, переводя в что-то более серьёзное, пока не время.

Возможно, именно эта девушка, повстречавшаяся сегодня, и есть ваша судьба, но сейчас вы не в состоянии это понять, а, значит, можете упустить тот самый шанс, который дарован с уходом вашей бывшей.

Заняться любимым делом или полностью уйти в работу

Подобный способ решения проблемы имеет то же «терапевтическое» действие, что и путешествия, но работает всё же менее эффективно. Главным образом потому, что привычные занятия и работа, как бы сильно вы не старались отдаться им полностью, являются частью прежней повседневной жизни, где раньше была Она.

Если работа сложная и требует полной концентрации, в течение дня, действительно, можно отвлечься и забыть о душевной боли, но вечером она обязательно вернётся, и до утра не расцепит свои щупальца. Кроме того, есть выходные, когда от тоски вообще некуда спрятаться.

Впрочем, если отпуск, позволяющий кардинально сменить обстановку, на работе взять не получается, — постараться сконцентрироваться на выполнении своих обязанностей однозначно стоит. Кто знает, возможно, именно этот «вынужденный трудоголизм» позволит сделать важное открытие, подняться по служебной лестнице, получить признание, добиться успеха — словом, измениться к лучшему и заставить Её пожалеть о своём решении.

Советы, как вернуть любимую девушку

Разговор о методике поведения парня в ситуации, когда его бросила девушка, был начат с того, что факт ухода следует признать свершившимся. Но ведь девушки — существа импульсивные и, возможно, пока вы пытаетесь её забыть, она уже пожалела о своём поступке и ломает голову над тем, как бы наладить отношения, сохранив при этом лицо.

Или, что тоже вероятно, её уход был лишь уловкой, желанием заставить вас понять, как сильно вы её любите. Стоит ли продолжать отношения со столь неуравновешенной и капризной особой, — вопрос отдельный, но если твёрдость её намерений расстаться хочется проверить, можно попытаться это сделать.

Вот несколько практических советов, которые могут помочь вернуть любимую (при условии, разумеется, что она подсознательно готова вернуться, но этого вы не узнаете, пока не попробуете):

1. Не порите горячку. Успокойтесь сами и дайте успокоиться ей. Закрыв за ней дверь, не принимайте никаких решений. Просто подождите пару дней. Возможно, кстати, этого окажется достаточно, и девушка вернётся сама.
2. Проанализируйте (на холодную голову!) причины её ухода. Попробуйте признаться себе честно, что подтолкнуло её к такому шагу — конкретные претензии к вам или отсутствие чувств. Если в последнее время ваши встречи заканчивались ссорами по разным поводам, если вы уже не помните, когда вам по-настоящему было хорошо вместе, от дальнейших попыток спасти любовь, скорее всего, стоит отказаться.
3. Сформулировав причину разрыва, хорошо подумайте, готовы ли вы уступить — изменить свою жизнь, свои привычки, привязанности в соответствии с желаниями вашей любимой. Если нет, оставьте попытки вернуть её, дайте ей возможность самой ответить на тот же вопрос (готова ли она принять вас таким, как есть) и, может быть, поменять своё решение.
4. Только осознав, что эта женщина стоит борьбы и жертв, начинайте действовать. Не затягивайте с принятием решения, помните: если в первые дни после расставания время работает на вас, вскоре ситуация полностью поменяется.
5. Постарайтесь наладить с Ней отношения, но действуйте осторожно. Вместо того чтобы униженно умолять любимую вернуться и клятвенно обещать, что теперь «всё будет по-другому», начните с самого начала. Станьте ей другом, покажите, что принимаете и уважаете её решение, хотя сами по-прежнему её любите. Приучите её к себе в новом статусе, заставьте поверить, что не претендуете на её любовь.
6. Сделайте для неё что-то, чего она всегда хотела (не обязательно материальное, пусть это будет маленькое чудо, праздник, приятный сюрприз). Очень важно, чтобы девушка оценила: вы внимательны к ней, вы помните, что она любит. Не старайтесь её купить и не ждите немедленной «платы». Проявите бескорыстие, причём будьте искренни.
7. При каждом удобном случае старайтесь продемонстрировать ей, что вы отказались от тех привычек или действий, которые стали причиной вашего разрыва, но делайте это вскользь, так, как будто это ваше собственное решение, а не попытка заманить её в ловушку.
8. Выведя отношения на новый уровень, не торопите события. Нет никаких гарантий, что женщина вернётся. С другой стороны, возможно, дружба с ней покажется вам ещё более привлекательной, чем былая романтическая связь, и избитое «остаться друзьями» — это именно то, что вам обоим на самом деле нужно!

Как бы банально это ни звучало, помочь справиться с болью утраты, в действительности, может только время. Но есть несколько способов, которые сделают первые дни и недели после расставания менее тяжёлыми, позволив главному «доктору» выполнить свою работу немного быстрее.