Контрастный душ

Всем известно, что контрастный душ - это душ с чередованием холодной и горячей воды. Но не все знают, как правильно принимать контрастный душ. Многие также не совсем четко представляют себе,  для чего вообще этот душ нужен.

Для начала подробно опишем, как правильно принимать контрастный душ. Начинать его следует с горячей воды. Отрегулируйте горячую воду так, чтобы она вызывала приятные ощущения. Постойте под такой водой около двадцати секунд, а затем смените воду на холодную. Затем снова на горячую. И так повторить три-четыре раза. После душа следует протереть себя полотенцем. Поначалу контрастный душ может казаться довольно неприятным, так что знакомство с ним лучше начинать летом.   

Контрастный душ не является, к сожалению, чудным спасением от многих болезней, однако кое-какую пользу он все же приносит.  Он укрепляет иммунитет и тренирует суставы и связки лучше некоторых физических упражнений. Также он освежает кожу и очищает поры от грязи. Самое главное, он дает отличный бодрящий эффект. Еще контрастный душ способствует обмену веществ, с помощью чего можно сбросить пару килограмм.

Однако контрастный душ рекомендуется принимать не всем. При заболеваниях сердечнососудистой системы, злокачественных опухолях, гипертонии и нарушении кровоснабжения мозга лучше воздержаться от такого душа. Также контрастный душ противопоказан беременным женщинам  и во время обострения хронических заболеваний.