Сколько времени надо тратить на тренировки, чтобы похудеть?

Не знаете сколько стоит заниматься физическими нагрузками, чтобы достичь эффекта?

Для того чтоб эффект был заметен, прежде всего важна регулярность.

Постарайтесь взять за правило тренироваться 5 раз в неделю по 30 минут, постепенно увеличивая время тренировок до одного часа.

Если вы очень не имеете достаточно свободного времени чтоб работать над собой в таком темпе, занимайтесь меньше, но попытайтесь дополнительно добавлять своему организму нагрузку на протяжении дня. Например вместо того, чтоб воспользоваться лифтом, поднимитесь наверх с помощью лестницы либо же используйте обеденный перерыв на работе для короткой прогулки.

Основное помнить, что упражнения приносят такую огромную пользу вашему здоровью, что лучше тренироваться меньше, сколько успеете, чем не тренироваться вообще.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Светлана Пугачева

    Искренне и от души могу рекомендовать эваларовские витамины группы В в шипучих таблетках. С ними действительно ...

    Лариса Сальникова

    Мне обычно хорошо помогает медитация.. ну это что касается быстрого эффекта. А на долгосрочную перспективе ...

    Виктория Астахова

    Вообще в этом плане полезно курсами пропивать эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках, мне ...

    Галина Шикида

    Что бы там ни говорили, но всё равно даже такие профессии нужны. Я как раз вхожу в такой список. Поэтому ...

    Настя Соскова

    Я в такие периоды всегда стараюсь налегать на субпродукты. Всё-таки там много магния,а он очень полезен ...