Всему виною сердце

Недавние исследования навели американских ученых на мысль, что у новичков послетренировочные мышечные боли (так называемая «крепатура») являются причиной слабой работы сердца, которое попросту не успевает вынести из кровотока вредные метаболиты.

Они провели эксперимент, в котором были созданы две группы новичков, за результатами которых на протяжении двух с половиной месяцев наблюдали. Первая группа тренировалась в обычном режиме. Вторая же перед каждой тренировкой делала 20-минутную аэробную разминку, и перед каждым сетом устраивала минутную кардио-разминку. К концу первого месяца у второй группы мышечные боли либо вовсе исчезли, либо оказались очень слабыми. Первая же жаловалась на боли даже к концу эксперимента.

В итоге ученые пришли к выводу, что в мышечных болях у новичков  во многом  повинна слабость сердечной мышцы. При  более сильной работе сердца все вредные метаболиты бы просто вымывались не оседая в мышцах. Ну а так они переполняют мышцы вызывая боль.

Новичкам рекомендуется не забывать про разминку перед тренировкой - ведь это лучший способ борьбы с  крепатурой.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Марфуша Жорина

    Ангина не так страшна на самом деле. У многих она протекает легко, если сами родители для этого что-то ...

    Глория Игнатенко

    На детях всё-таки предпочитаю использовать что-то проверенное, экспериментировать на своём ребёнке не ...

    Глория Игнатенко

    Муж у меня с этим сталкивается регулярно... работа тяжёлая, со сменами, поэтому хронический недосып ...

    Лена Бум

    Обычно всегда стараюсь делать акцент на поддержание работы нервной системы. Когда нет хронического стресса, ...

    Лариса Сальникова

    У мужа например сон наладился только тогда, когда стал поддерживать свою нервную систему. Человек довольно ...