Физические упражнения изменяют ДНК

Регулярные физические упражнения способствуют изменению ДНК. К таким выводам пришли шведские ученые. В первую очередь, они значительно сокращают риск диабета. К тому же, решают главную проблему почти всего человечества – ожирения. Согласно исследованиям, даже не регулярные физически нагрузки способны снизить риск возникновения диабета и появление лишних килограмм.

Такого результата, ученые не ожидали. Ведь, наследственные гены изменить нельзя. Секрет изменений генов специалисты обнаружили именно в метильных группах, которые влияют на экспрессию. Все дело в том, что эти ментальные группы поддаются влиянию. К примеру физическими упражнениями. Таким образом, на ментальные группы можно влиять не только с помощью упражнений физических, а даже за счёт диеты, или правильного образа жизни.

Взять участие в шведском исследовании согласились 23 здоровых мужчин до 35 лет. Но у них был небольшой избыточный вес. К тому же, они никогда не занимались физическими нагрузками. Эксперимент длился на протяжении 6 месяцев. За это время все мужчины вынуждены были ходить на аэробику и спиннинг. Согласно планам специалистов всем мужчинам нужно было ходить на такие занятия как минимум трижды в неделю, но они ограничились только 1,8 раза. Даже такие не частые тренировки подтвердили, что изменения произошли в 7 тысячах генов одного человека. К тому же, отличные результаты были и у людей с диабетом 2 типа. К тому же, тренировки привели к значительному уменьшению жира в организме.

Дополнительная польза физических упражнений:

  • Физические нагрузки способны уменьшать Ваш аппетит. К тому же, они приводят к активному обмену веществ, которые способствуют быстрому похудению.
  • Отлично снимают стресс, тревоги и беспокойство. Способствуют успокоению нервов. Борются с депрессией.
  • Активно стимулируют мозг за счёт учащённого пульса. А это приводит к приятным ощущениям. Значительно улучшается самочувствие, появляется ощущение бодрости. Таким образом, физические упражнения отлично подойдут людям страдающим от меланхолии.
  • К тому же, они отлично воспитывают волю человека, а следовательно и самообладание.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...