Почему постоянно хочется спать?

Если вам хочется спать после бессонной ночи – это нормально. Но если вы хотите спать постоянно – стоит бить в тревогу. Чаще всего спать хочется в душных помещениях или во время дождя. В этом случае атмосферное давление падает и сокращается количество кислорода. В результате, снижается активность мозга. Спать хочется и после обильного приема пищи – кровь уходит в желудок, мозг получает меньше энергии.

Чтобы снова стать бодрым, выйдите на свежий воздух или немного подвигайтесь.

Большинство людей спит меньше нормы (7-8 часов), иногда потребность в сне может быть и выше. Вставайте и ложитесь в одно и то же время, избегайте переживаний на ночь. И сонливость как рукой снимет.

Если у вас с гигиеной сна все в порядке, но вы все равно днем хотите спать, значит стоит обратиться к врачу.

LifeGid рекомендует: Правильный сон

Возможные заболевания:

1. Апноэ.

Апноэ – это кратковременная остановка дыхания во время сна. В течение этой паузы возникает кислородное голодание мозга. Мозг пытается прервать это состояние и дает сигнал проснуться. Это происходит десятки раз за всю ночь. Человек не высыпается и «клюет носом» днем на работе. Чтобы определить есть ли у вас апноэ, пройдите исследование у врача-сомнолога – полисомнографию.

2. Гипотиреоз.

Обмен веществ регулируют гормоны щитовидной железы. При гипотиреозе наблюдается дефицит гормонов, а обменные процессы замедляются. В этом случае вас может беспокоить сонливость, сухость кожи, нарушения менструального цикла и увеличение веса при низком аппетите. Чтобы определить заболевание, нужно сдать анализы крови у врача-эндокринолога.

3. Сахарный диабет.

Также стоит обследоваться и на диабет. Его признаками могут быть вялость, апатия, зуд кожи, жажда и головокружения. Если у вас такие симптомы, следует немедленно обратиться к эндокринологу.

4. Гипертония.

Если давление снижается, кровоснабжение мозга уменьшается и возникает кислородный голод. Вам может казаться, что вы сидите в душной комнате, но на самом деле это не так. Померьте давление. Если оно низкое – обратитесь к врачу.

5. Анемия.

Если организм недополучает железа, уровень гемоглобина в крови снижается, который и переносит кислород к мозгу. Если у вас анемия, вас могут беспокоить следующие симптомы: сонливость, головокружение, слабость и выпадение волос. В этом случае необходимо сдать анализы крови и принимать железосодержащие продукты.

6. Депрессия.

Если у вас в жизни наступили трудные времена, и мозг не в силах справиться с ситуацией, он может «тормозить» ваше восприятие и вызывать чувство сонливости. Не пытайтесь проспать проблему – она никуда не денется. Если вы не в состоянии с ней справиться – обратитесь за помощью к психологу.