Полезное питание для роста

Небольшой рост – не проблема! Врачи считают, что нужно просто знать некоторые правила, которые и помогут вам исправить этот «мнимый» недостаток. Нужны всего лишь три нюанса – иметь при себе желание добиться результата, правильное питание и гимнастика. Главное из этого трио – прием определенной пищи, которая и будет способствовать достижению вашей цели.

Из мировой врачебной статистики доказано, что именно правильное питание помогает организма дать все полезные вещества для увеличения роста. Следует сказать, что вредные привычки – двигатель регресса, к чему относят курение и прием алкогольных напитков.

Приготовление пищи должно производиться на пару или варке, но никак не в длительном времени. Жареную пищу лучше совсем исключить из вашего рациона. Да, данный совет напоминает больше диету, так оно и есть, просто организм будет способен усваивать только то, что вы и принимаете.

Главное принимать сырые овощи и фрукты – около 2-2,5 килограмм в день. Тут в помощь приходит вегетарианское меню, богатое зеленью – укроп, сельдерей, лук, петрушка, салат и прочая зелень. Обязательно употребление различных видов каш утром. Хлеб исключать из рациона не стоит, но среди вашего выбора должен быть строго либо черный, либо приготовленный из грубого помола.

Хорошо бы применять дополнительные добавки в виде БАД-ов, но в настоящее время существует очень много подделок и средств, которые не дают должного эффекта. Поэтому лучше проконсультироваться со знающим диетологом или врачом.

Читаем также статью: закуска для баклажанов