Худейте с мужчиной

Любовь – это худеют вместе. Или в спортзал хотят вместе. Ну, или хотя бы в тренажерный зал, чтобы вести правильный и здоровый образ жизни. Очередной афоризм времен надписей из вкладышей жевательной резинки «Love is». А вот почему бы и нет? Что того стоит взять и пойти вместе в спортзал со своим любимым мужчиной? Тем более, столько приятных нюансов, которые действительно выведут на финишную прямую решения вопроса о здоровом образе жизни.

• Первый плюс – взаимное безумие, доверие, поддержка и отсутствие вредных продуктов питания у вас в холодильнике! Принимайте решение вместе, ходите на рынок или супермаркет и покупайте то, что надо и необходимо.
• Не сравнивайте свои стремления и итоги, вы мужчина и женщина, показатели всегда будут разными, как и поход к тренировкам и диете.
• Вычислите совместный пищевой рацион, рассчитайте количество нужных калорий, учитывайте вашу разную половую принадлежность. Не ешьте меньше 1500-2000 ккал в день, так как это может изменить обмен веществ и организм начнет неправильно распределять количество калорий.
• Питайтесь дробно – несколько раз в день. Если сложно, что питайтесь стандартные три раза, но с перекусами между приемами пищи. Это утолит чувство голода и даст дополнительный эффект для физической готовности и выносливости.
• Следите, чтобы пища содержала только правильные и полезные ингредиенты. Не давайте никаких поблажек, чтобы эффективность была максимальной.
• Тренажерный зал – оптимальный вариант для занятия спортом.
• Никогда не срывайтесь, помогайте друг другу справляться со стрессовыми ситуациями, вместе преодолейте этот барьер.
• Главный принцип совместных тренировок мужчины и женщины – не заставлять, как силового партнера, а всего лишь вдохновлять.