Гололед

лед

И вновь тематика зимних холодов в летнее время. На этот раз – гололед! Как же уберечься от этого опасного явления и избежать различных возможных травм? А все, просто, как всегда нужно следовать некоторым правилам.

  • Ходить надо небольшим шагом, причем не медленно, а довольно быстро, чтобы не потерять равновесие. Ноги не прямые, а немного согнутые в коленной части.
  • Ваши руки поддерживают равновесие во время ходьбы, так что не советуем держать их в карманах.
  • Забудьте о высокой обуви – не носите каблуки или еще того хуже – шпильки. Широкая обувь – оптимальный вариант.
  • Смешно конечно, но шапка является хорошим защитником вашей головы при возможном падении, так что носите плотный и толстый вариант.
  • Если в тех местах, где есть гололед, имеются поручни или другие держатели, то никогда не пренебрегайте ими.
  • Если все-таки вы падаете, то старайтесь упасть на бок – предплечье выполнит функцию амортизатора.
  • Если все-таки вы упали, то сразу же примените холод к больному месту, после чего бегите в пункт травматологии или хирургии.
  • При переломах нужно питаться продуктами, которые содержат вещества, помогающие быстро регенерировать костную и хрящевую ткань. К ним относятся холодец, рыбу, творог, витамины, минеральные добавки и хаш.

Читайте на Lifegid : как согреться?




Комментарии
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...