Как заставить мозг работать лучше?

Всем людям хочется быстрее думать, меньше забывать и лучше придумывать (креативность). На популярном портале «Quora» задали вопрос: «Как стимулировать работу мозга?». Самую большую популярность получил ответ ученого и невролога Марка Эттлингера. Он ответил, что большинство ученых сходятся во мнении, что самую большую пользу для нашего мозга приносят физические упражнения.

Обычно людям рекомендуют решать сложные кроссворды. Но согласно последним исследованиям, наиболее эффективны аэробные упражнения (степ-аэробика, танцы и т.д.). Это касается людей всех возрастов, особенно пожилых. К примеру, прогулки быстрым шагом на протяжении 30-ти минут 5 раз в неделю способны снизить риск возникновения болезни Альцгеймера на 33%. К таким аэробным упражнениям также относятся: теннис, футбол, бег, скалолазание. В дополнение к физическим нагрузкам может помочь и правильное питание, и здоровый сон, и изучение иностранного языка. Не забываем и про разминку для ума.




Комментарии 3
Полезно. Пару советов взял на заметку.
Maks74 2013-08-04
1. Сладкое горючее! Как говорилось выше (глюкоза)
На головной мозг приходиться всего 2 % массы тела, но он потребляет 20% нашей энергии – почти исключительно в форме глюкозы.

2.Витамины!
Для оптимальной работы мозга нужны витамины! Недостаток витаминов ведет к забывчивости, быстрой утомляемости, депрессии! Например, витамин С сейчас называют интеллектуальным!

3.Минеральные вещества!
Они нужны для разнообразных реакций, включая проведение электрических импульсов нервами! Особенно опасен дефицит кальция, калия и натрия

4Чтобы получить все необходимые витамины, можно составить рацион питания, который будет содержать все продукты с нужными для мозга (и не только) витаминами! также запас витаминов можно пополнить с помощью витаминов из аптеки! к примеру -компливит)))
kritik 2013-08-02
Главное правильно питаться, употреблять достаточное количество глюкозы. без неё мозг начинает работать менее эффективно. Но упражнения тоже важны, постольку-поскольку в здоровом теле - здоровый дух.
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...