Как заставить мозг работать лучше?
Всем людям хочется быстрее думать, меньше забывать и лучше придумывать (креативность). На популярном портале «Quora» задали вопрос: «Как стимулировать работу мозга?». Самую большую популярность получил ответ ученого и невролога Марка Эттлингера. Он ответил, что большинство ученых сходятся во мнении, что самую большую пользу для нашего мозга приносят физические упражнения.
Обычно людям рекомендуют решать сложные кроссворды. Но согласно последним исследованиям, наиболее эффективны аэробные упражнения (степ-аэробика, танцы и т.д.). Это касается людей всех возрастов, особенно пожилых. К примеру, прогулки быстрым шагом на протяжении 30-ти минут 5 раз в неделю способны снизить риск возникновения болезни Альцгеймера на 33%. К таким аэробным упражнениям также относятся: теннис, футбол, бег, скалолазание. В дополнение к физическим нагрузкам может помочь и правильное питание, и здоровый сон, и изучение иностранного языка. Не забываем и про разминку для ума.
3
Slay
2013-10-07
Maks74
2013-08-04
kritik
2013-08-02
Галина Шикида