Олово в организме

Олово – микроэлемент, отвечающий за нормальный рост и развитие опорно-двигательного аппарата.  Суточная потребность – 7-10 мг.

Роль олова для организма:

  • Рост и развитие опорно-двигательного аппарата
  • Стимуляция процессов роста
  • Ферментативная активность

Источники олова:

  • Рыбопродукты
  • Семечки
  • Картофель
  • Горох
  • Свекла
  • Фисташки
  • Орехи
  • Зеленый горошек
  • Кукуруза
  • Язык крупного рогатого скота
  • Консервы

Основные проявления дефицита олова:

  • Замедление роста
  • Ухудшение слуха
  • Нарушение минерального состава организма

Основные проявления избытка олова:

  • Головная боль
  • Головокружение
  • Расстройство зрения
  • Дерматит
  • Понижение аппетита
  • Металлический привкус во рту
  • Тошнота
  • Боль в животе
  • Понос
  • Увеличение печени
  • Повышение сахара в сыворотке крови
  • Уменьшение количества цинка и меди в организме

На данный момент биологическая роль олова как микроэлемента изучена мало, но основные свойства влияния на рост и развитие скелета уже известны, поэтому не стоит пренебрегать поступлением в пищевой рацион этого продукта. Наиболее оптимальный вариант – устроить рыбный день один раз в неделю или приобретать хлеб из кукурузной муки.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...