Селен как микроэлемент

 

Селен – один из необходимых микроэлементов, который относится к сильным антиоксидантам. Суточная потребность – 70-150 мкг.

По непроверенным данным, селен обладает антиканцерогенным эффектом, то есть имеет возможностью подавлять рост и развитие злокачественных клеток, а также снижает риск возникновения опухолей различной этиологии. Предполагается, что это свойство присуще микроэлементу за счет своей мощной антиокислительной деятельности.

Наличие достаточного количества селена приводит к укреплению иммунитета, что позволяет организму сопротивляться многие инфекциям и вирусным заболеваниям.

Немаловажная роль отведена селену в участии в репродуктивной системе человека, особенно в мужской половой системе. Урологи и андрологии современности обычно назначают препараты селена как средство при плохой подвижности сперматозоидов.

Селен защищает мембраны клеток от губительного влияния свободных радикалов и кислорода, что говорит об увеличении продолжительности жизни.

Источники селена:

  • Каменная соль
  • Морская соль
  • Яйца водоплавающих птиц
  • В печени, почках и сердце домашнего скота
  • Рыбопродукты (сельдь)
  • Морепродукты (креветки, кальмары, крабы, омары, лангусты)
  • Пшеничные отруби
  • Проросшие зерна пшеницы
  • Кукуруза
  • Помидоры
  • Грибы
  • Пивные дрожжи
  • Чеснок
  • БАД-ы
  • Пищевые добавки
  • Хлеб грубого помола
  • Фисташки
  • Неочищенный рис
  • Соя
  • Капуста
  • Лук

Признаки и заболевания при дефиците селена:

  • Пониженный иммунитет
  • Частые вирусные и инфекционные заболевания
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Кардиомиопатия
  • Атеросклероз
  • Сахарный диабет
  • Аллергический дерматит
  • Ревматический артрит
  • Бронхиальная астма
  • Онкологические заболевания

Признаки и заболевания при повышенном содержании селена:

  • Увеличение печени
  • Боли в конечностях
  • Судороги
  • Чувство онемения

Следует знать, что препараты с содержанием селена, бывают органического и неорганического типа, эффективность которых весьма различная. Поэтому, прежде чем применять лекарственные средства или БАД-ы, стоит обратиться за консультацией к врачу.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Настя Соскова

    Почему бы и нет, если это не травмоопасно. Есть регионы в которых снега, льда почти нет...поэтому в ...

    Лена Бум

    Музыку включаешь в наушниках и всё, проблема решена. Но настрой себе заработать на этот самый бег куда ...

    Таня Пифф

    Очень положительно к этому отношусь, если нет больных суставов... поэтому прежде всего нужно с ними ...

    Иван Терещенко

    Любой вид спорта хорош, если он не наносит вреда и приносит удовольствие человеку. Так что Я практикую ...

    Лариса Сальникова

    За молоко все всегда говорят что это прекрасный источник кальция...но по факту его там немного. А сейчас ...