Селен как микроэлемент

 

Селен – один из необходимых микроэлементов, который относится к сильным антиоксидантам. Суточная потребность – 70-150 мкг.

По непроверенным данным, селен обладает антиканцерогенным эффектом, то есть имеет возможностью подавлять рост и развитие злокачественных клеток, а также снижает риск возникновения опухолей различной этиологии. Предполагается, что это свойство присуще микроэлементу за счет своей мощной антиокислительной деятельности.

Наличие достаточного количества селена приводит к укреплению иммунитета, что позволяет организму сопротивляться многие инфекциям и вирусным заболеваниям.

Немаловажная роль отведена селену в участии в репродуктивной системе человека, особенно в мужской половой системе. Урологи и андрологии современности обычно назначают препараты селена как средство при плохой подвижности сперматозоидов.

Селен защищает мембраны клеток от губительного влияния свободных радикалов и кислорода, что говорит об увеличении продолжительности жизни.

Источники селена:

  • Каменная соль
  • Морская соль
  • Яйца водоплавающих птиц
  • В печени, почках и сердце домашнего скота
  • Рыбопродукты (сельдь)
  • Морепродукты (креветки, кальмары, крабы, омары, лангусты)
  • Пшеничные отруби
  • Проросшие зерна пшеницы
  • Кукуруза
  • Помидоры
  • Грибы
  • Пивные дрожжи
  • Чеснок
  • БАД-ы
  • Пищевые добавки
  • Хлеб грубого помола
  • Фисташки
  • Неочищенный рис
  • Соя
  • Капуста
  • Лук

Признаки и заболевания при дефиците селена:

  • Пониженный иммунитет
  • Частые вирусные и инфекционные заболевания
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Кардиомиопатия
  • Атеросклероз
  • Сахарный диабет
  • Аллергический дерматит
  • Ревматический артрит
  • Бронхиальная астма
  • Онкологические заболевания

Признаки и заболевания при повышенном содержании селена:

  • Увеличение печени
  • Боли в конечностях
  • Судороги
  • Чувство онемения

Следует знать, что препараты с содержанием селена, бывают органического и неорганического типа, эффективность которых весьма различная. Поэтому, прежде чем применять лекарственные средства или БАД-ы, стоит обратиться за консультацией к врачу.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...