Цинк и его роль в организме

Цинк – один из важных микроэлементов, который необходим для роста и развития опорно-двигательной системы человеческого организма, восстановления циркуляции крови и регенерации кожного покровы при эндокринных заболеваниях. Норма потребления – 15 мг в сутки.

Свойства ретинола или витамина A обычно проявляются только в присутствии цинка. Взаимодействие с витамином C – отличный лечебный эффект против множества вирусных заболеваний. Цинк обладает хорошим антитоксичным воздействием. В косметологии препараты цинка используются для лечения угревой сыпи или акне. Дефицит цинка в организме обычно характеризуется наличием белых пятен на ногтевом ложе.

Цинк улучшает мозговую активность, снижает уровень холестерина в сыворотке крови, помогает при бесплодии, улучшает аппетит.

Велика роль цинка в гормональном фонде человеческого организма – участвует в синтезе некоторых анаболических гормонов,  поддерживает нормальное функционирование предстательной железы, является одним из главных компонентов при синтезе витамина E, инсулина и тестостерона.

Цинк содержится в мясопродуктах (баранина, свинина), пивных дрожжах, яйцах, тыквенных семечках, горчице и устрицах.   

При нехватке цинка в организме возникают угревая сыпь, потеря аппетита, частые инфекции, бесплодие, ломкость ногтей, диарея, общее недомогание.