Как приготовить имбирный чай для похудения

Имбирный чай Многие думают, что имбирь – это только лишь травянистое причудливое растение, корень которого обладает горьковатым вкусом. Однако мало кто знает, что он полон витаминов и очень полезен для здоровья. Среди прочего, имбирь при добавлении в чай превращает напиток в прекрасное средство для похудения. О пользе имбиря и имбирном чае читайте в этом обзоре. Рецепты приготовления напитков из имбиря пригодятся каждому.

Польза имбирного чая для похудения

Полезные свойства этого растения впервые были выявлены в Азии – родине имбиря. Восточными знахарями и врачами он именовался не иначе как «универсальное лекарство».

Знаете ли вы? В Восточной Европе имбирь известен со времён Киевской Руси. В то время его называли «белым корнем».

Железо, фосфор, цинк, магний, кальций, витамины группы А, В и С – таков список полезных веществ, которыми богато это «универсальное лекарство». При употреблении в пищу оно способствует улучшению пищеварения и хорошему кровообращению, улучшая тем самым обмен веществ и ускоряя сжигание энергии. Следовательно, можно говорить и о потере веса. Во многом этот эффект достигается за счёт термогенеза – процесса преобразования полученной из пищи энергии в тепло.Имбирный чай

К тому же, имбирь имеет эффект слабительного. Ещё одно его полезное свойство – нейтрализация накапливающихся в желудке газов, что способствует визуальному уменьшению живота.

Кроме содержания, важна и форма. Куда больше пользы от употребления молодых корнеплодов. Их отличительные черты по сравнению со старыми – золотисто-белёсый окрас, гладкость, отсутствие узелков и зелёных прожилок. Храниться корень может до 30 дней и представляет ценность как цельный, так и в молотом виде. В составе чая же все положительные свойства усиливаются.

Важно! Несмотря на полезные качества имбирного растения, оно не поможет похудению при употреблении высококалорийной, мучной пищи и сахара в больших количествах.

Как правильно заварить

Вкусы у всех разные, поэтому вариантов чайных напитков на основе имбиря несколько. Каждый из них имеет своё позитивное воздействие. Имбирный чай

Традиционный чай с имбирём

Порезать корнеплод кубиками, высыпать в ёмкость с чайными листьями или пакетиком, после чего довести до кипения и отставить на 20 минут завариваться. Затем вылить в чашку и подождать, пока напиток станет комнатной температуры. По вкусу могут быть добавлены мёд или лимон.

Читайте подробнее о чёрном, зелёном и белом чае.

Зелёный имбирный чай

Довести зелёные чайные листья до кипения и дать им настояться 5 минут, после чего добавить ломтики растения. Оставить на 30 минут, чтобы настоялся. Такой напиток, кроме помощи в похудении, имеет омолаживающий эффект и предупреждает заболевания горла.

Чай с мятой

Положить в чашку 1 чайную ложку чёрных чайных листьев, 4 дольки имбиря и полчайной ложки высушенной мяты. Имбирный чай Залить кипятком и дать настояться 5 минут. Такой напиток ускоряет обмен веществ. По желанию добавляется кардамон.

Знаете ли вы? Наиболее оптимальная температура для имбирных чаёв 85 градусов.

Имбирный чай с перцем

К чёрным чайным листьям добавляется несколько ломтиков имбиря и настаивается 20 минут. Взять чёрного или красного молотого перца (не больше щепотки), добавить в чай и дать настояться ещё 20 минут. Основной эффект от такого напитка такой: сжигается жир, выводятся шлаки.

Мятно-имбирный чай с донником

В термос или заварник добавляется 2 чайных ложки смеси, в которую входят донник, мята и мелисса. Добавить 4 имбирные дольки, напиток настаивается от 20 до 30 минут. Чай избавляет от спазмов в желудке и борется с воспалениями.

Как и когда пить

Одно из главных правил, которых необходимо помнить, – всё хорошо в меру. Чрезмерное употребление имбирных чаёв может негативно воздействовать на организм.Имбирный чай В связи с этим желательно употреблять не более трёх чашек такого напитка в день, причём один приём обязателен утром вскоре после пробуждения и за 30 минут перед приёмом пищи, а второй – вечером, часа за 3-4 до сна. Заваривать стоит непосредственно перед едой.

Важно! Имбирный чай не рекомендовано употреблять беременным женщинам и тем, кто кормит ребёнка грудью.
Имбирный чай станет прекрасным дополнением к вашему рациону. Рецепт его прост, а ингредиенты вы найдёте в любом магазине. Да и кроме похудения, напиток способствует хорошему здоровью и крепкому иммунитету.




Комментарии
  • Последние комментарии
    Docent Stasik

    Да народные средства хороши как профилактика, когда уже реальная проблема надо применять артиллерию ...

    Бехруз Ботиров

    Очистка - это, конечно, хорошо, но порядок в природе - это беспорядок. Поэтому, пожалуй, оставлю порядок ...

    Ольга Евлегина

    Сейчас очень много хороших витаминов группы в. Единственный момент,что это именно водорастворимые витамины,соответственно ...

    Ольга Евлегина

    Полностью согласна! Вода может здорово помочь организму,если выбрать нужную воду. Я так несколько лет ...

    Ольга Евлегина

    Да, многие пьют чай и кофе, считая что они восполняют этим дефицит воды в организме. Очень часто у людей ...