Утренняя зарядка №1

Большинство занятых людей при решении начать делать зарядку задаются вопросом: « Когда же лучше ее делать?» Большинство предпочитают проводить ее в удобное время. Еще больше людей вообще не уделяют зарядке особого внимания.

Многие не понимают, зачем зарядку надо делать утром. Ведь утром вместо зарядки можно еще немного повалятся в кровати, а к физическим упражнениям можно приступить и после рабочего дня. На первый взгляд действительно кажется, что разницы между утренней и вечерней зарядкой абсолютно никакой. Однако у физиологов другое мнение на этот счет.

1. Во-первых, утренняя зарядка дает нам заряд бодрости  на весь остальной день. После сна необходимо подготовить организм к новому дню, размять мышцы и окончательно проснутся. В этом нелегком деле как раз и помогает утренняя зарядка. Не стоит путать легкие гимнастические упражнения с тяжелым комплексом упражнений. Ваша задача – привести организм в тонус. После зарядки не забудьте принять душ и позавтракать
2. Зарядка по утрам надежно укрепляет нервную систему и повышает настроение. Благодаря утренней зарядке люди становятся оптимистами и чаще улыбаются. У них редко случаются депрессии и они легко переносят стрессы.