Ошибки при остеохондрозе

И так, вам поставили диагноз – остеохондроз. Переживать не стоит, года не сочтены, а просто необходим новый образ жизни. Именно такой, какой укрепит мышцы спины, создаст мощный корсет, устранит негативные факторы, которые могут повлиять на позвоночник, внесет достаточные изменения в питание. Но для начала хочется сказать несколько слов об ошибках и некоторых правилах новоявленных пациентов.

Ни в коем случае нельзя совершать резкие повороты и движения туловищем налево – направо, тем более с определенным грузом в руках. Это даст большую нагрузку на позвоночник и может вызвать негативные последствия, а особенно осложнения заболевания.

Не рекомендуется находиться долгое время в определенной позе, а особенно туловищем вперед или назад. Это дополнительная нагрузка на позвоночник, которая очень нежелательно влияет на процесс остеохондроза. Обычно это поза за компьютером, особенно офисных работников, которые не следят за своей осанкой.

Когда сидите – не должно быть нагрузки на позвоночник, которую вы сразу можете почувствовать в течение определенного времени. Стул обязательно должен быть со спинкой, и вы должны будете сидеть, как бы немного развалившись и прислонясь на крепления. Чувствуйте себя свободно.

Да, и самое интересное, что пациенты с остеохондрозом и тем более грыжей диска обычно обращаются к врачу, пока боли не усилятся до тех пор, что нельзя будет нормально ходить или сидеть. Парадокс, но это факт. Поэтому при наличии любой боли в спине или ногах сразу же бегите к специалисту.

Придя в кабинет врача, пациенты обычно удивляются – я не атлет, не спортсмен и позвоночник вообще у меня здоровее некуда, да и сижу только и сплю. Это так и есть, просто многие не знают, что проведя долгое время в сидячем положении – первый страдает позвоночник, так как мышцы спины подвергаются собственной нагрузке. Это опаснее, чем находится в постоянном движении. Поэтому и советуют выполнять зарядку каждые полчаса тем, кто работает в офисе.

И напоследок хочется сказать, что упражнения, которые нужно выполнять для профилактики заболевания и лечения, будут сопутствовать вам всю жизнь, а не определенный срок. Это новый образ жизни, необходимый для вашего здоровья.