Заботимся о ногах

Как и любой другой орган человека, нога является сложным механизмом. Зачастую мы не придаем этому никакого значения, пока этот сложный механизм не ломается или перестает нормально функционировать. На ноги идет самая большая нагрузка. За жизнь среднестатистический человек проходит расстояние, которое равно двум пешим путешествиям вокруг земного шара. Специалисты из области ортопедии советуют придерживаться нескольких простых правил, которые помогут Вам избегать проблем с ногами и сохранять их в практически идеальном состоянии:

1. Делайте упражнения для ног. К примеру, ходьба - отличный способ держать вес под контролем и превосходный кондиционер для ног. Убедитесь, что носите удобные спортивные ботинки во время тренировок.
2. Старайтесь не ходить без обуви. Ходьба босиком делает Ваши ноги уязвимыми для ранений и инфекций.
3. Обращайте внимание на малейшую боль в ногах. Лучше лишний раз проконсультироваться с врачом, чем потом жалеть.
4. Регулярно осматривайте свои ноги, обращайте внимание на изменения во внешнем виде и цвете.
5. Всегда ровно подстригайте ногти на пальцах ног, не оставляйте острых углов и грубых краев, которые могут поранить кожу ног.
6. Поддерживайте хорошую гигиену ног, включая мытье и сушку между пальцами ноги.
7. Увлажняйте кожу. При жаркой погоде открытые ботинки могут вызвать быструю потерю влажности кожи, что может привести к формированию трещин. Для поддержания содержания влаги, полезно использовать лосьоны или кремы на регулярной основе.