Внутренняя улыбка
Внутренняя улыбка - залог долго позитивного настроения. И так, вы проснулись утром и решили, что негативным мыслям - не место в вашей светлой голове. А значит, нужно совсем простое упражнение.
Прилягте или удобно сядьте, чтобы вам ничего не смогло помешать (звуки из распахнутых окон, голос разгневанной жены из спальни или просто звонок телефона).
Начинайте дышать, причем не глубоко, а несколько поверхностно, ровным темпом и расслаблено. По мере акта дыхания ваше тело начнет потихоньку расслабляться, все глубже и глубже. Попробуйте улыбнуться, причем не мимическими мышцами лица, а именно телом, обретая внутреннее спокойствие. Забудьте об обыденных проблемах, ошибках и неудовольствиях, просто ощутите внутренне блаженство. Объяснить это довольно сложно, но если вы поймете принцип расслабления и внутреннюю улыбку от ауры спокойствия - успех обеспечен!
После этого незабываемого ощущения надолго остается положительный осадок, помогающий справиться с любыми негативными мыслями.
1
Светлана Пугачева
2023-03-04
Алиса Муравьева