Почему нельзя засыпать при свете?

Искусственное освещение очень плохо действует на человека. Это доказали американские ученые. По их мнению искусственно освещение в первую очередь плохо влияет на главный мозг человека. Но, пока что исследователи сделали этот эксперимент только на хомяках. Они изучали их поведение и настроение.

В течении первой недели ученые держали хомяков в темноте. Далее немного добавляли им приглушённого голубого света. И так по нарастающей. То есть, им немного давали привыкать к свету. Поэтому сразу после привыкания до голубого освещения, ученые его заменили на белый свет. А потом даже на красный.

Все эти пытки хомячки прошли. Но последствия для них оказались плохими. Ведь, именно из-за голубого и белого освещения хомячки чувствовали себя слишком плохо. У них резко ухудшалось настроение. В то время, как тёмный и красный цвет давал немного другие результаты. Как оказалось именно красный и тёмный – меньше всего влияет на настроение.

Главный руководитель этого исследования Трэйси Бедрозиан даёт объяснение этому явлению. По его мнению все дело в том, что именно освещение способно сбивать так называемые «внутренние часы» в организме. К тому же, не только у животных, но и в людей.

Поэтому, медики настаивают на том, чтоб люди не засыпали под светом. И не только под ламповым, но в отдельности за компьютерным монитором и телевизором. К тому же, эти экраны излучают именно бело-голубой цвет, который слишком нежелателен для организма каждого человека.

Таким образом, если Вы не хотите иметь плохое настроение, тогда спите только в темноте. К тому же, ученые только подтверждают, что искусственное освещение провоцирует депрессию.

Так же, ранее были проведены другие исследования. Было так же доказано, что люди которые еще и работают в ночные смены склонны к сильным депрессиям. Поэтому, медики советуют работать только днем. Поскольку, не только сон при освещении, но и работа при искусственном свете слишком плохо сказывается на организме каждого человека.

Такое состояние ученые объясняют с лёгкостью. Они уверенны, что все дело в гормоне мелатонине. Именно его наш организм способен вырабатывать только в темноте. Поэтому, ученые так настаивают на том, что ночью обязательно нужно спать, еще и при темноте.