Боязнь перелетов

Приближение летней поры означает приближение отпускных дней, которые будут проводить далеко за пределами вашего города и страны, где-нибудь в зарубежных странах. А это значит, что придется совершать долгие перелеты, которые, как показывает статистика, нравится далеко не каждому человеку. Самое интересное, что почти каждый пятый испытывает небольшой страх во время полета, не подавая порой никаких признаков, а некоторые как раз наоборот – сидят за сиденьями с бледным и каменным лицом, на котором так и написано – быстрее бы прилет.

Как же бороться с этой странно и ненавистной фобией? Нужно всего лишь проделать несколько трюков, которые действительно помогут в данной ситуации:

• Направьте струю вентилятора на свое лицо, поток холодного воздуха придаст вам бодрости и успокоения.
• Начинайте ритмично дышать, внимательно слушая свое дыхание – глубже и медленнее. Дыханию ничего не должно мешать.
• Посмотрите кино, поболтайте с друзьями, почитайте книгу – в общем, отвлекитесь от ненужных мыслей.
• Перекусите! Забыли, что еда помогает при стрессах? Только не переусердствуйте.
• Попробуйте выпить томатный сок, весьма отменный напиток при таких полетах – исследования показали, что именно он может помочь при перелетах.
• Не пейте кофе, это всего лишь усилит стресс. Я бы вообще не отказался от спиртных напитков, чтобы забыться на время полета, но у нас здоровая рубрика, так что это будет излишним.
• И напоследок, вы можете сходить к психологу, который поможет вам решить эту проблему.

Читайте также на Lifegid: как увеличить свои шансы на выживание во время авиакрушения?