Продукты на ночь

Недавно наткнулся на статью, в которой описываются продукты, которые можно есть на ночь без какого-то вреда на организм, причем даже калорий лишних не будет. Весьма интересно, давайте попробуем разобраться.

Как правило, любителям поесть аппетит приходит обычно после 21.00 - 22.00 вечера. Как указывают правила, то есть надо в последний раз часиков в 19.00, а то и раньше, чтобы не допустить откладывания лишних жиров. А вот попробуй держаться этому правилу, если желудок кричит «караул», а есть хочется все больше и больше. Особенно это касается тех, кто сидит на диете или просто решил сменить режим питания после нескольких лет беспорядочного приема пищи, что сказалось на физическом здоровье.

Ну и что же предлагают диетологи в аналоге невредных продуктов, которые можно употреблять на ночь?

• Нежирные кисломолочные продукты. Тут нельзя не согласиться, так как эти продукты помогают пищеварительному тракту.
• Нежирные сорта сыра. А вот тут можно усомниться. Да, действительно это можно, однако такой вариант подойдет не всем. Во-первых, сколько надо съесть сыра, чтобы утолить голод, причем без ничего? Пару ломтиков? Да бросьте, это не вариант. Правда можно есть намного больше сыра перед сном, если вы бодибилдер – это благоприятно скажется на поддерживании запасов протеина и не нарушит объем мышц.
• Пюре из турецкого гороха, заправленное маслами и прочими непонятными специями. Да бросьте, лучше перетерпеть, чем искать посреди ночи это специфические заранее заготовленные запасы. Нынче мода пошла на иноземные продукты.
• Сосиски, а особенно указываются, что лучше всего брать куриные. Это что, издевательство? Да там столько калорий и вредных добавок, которые вовсю используют местные мясные комбинаты, что приборы зашкаливает. Лучше также, улечься спать голодным и дождаться утра.
• Орехи, богатые белком. Причем учитывается, что их можно есть до 30 грамм. Это даже не назовешь правилом «заморить червячка».

По сути, есть действительно несколько продуктов, которые, употребив на ночь, действительно не вредят организму. В первую очередь, это кабачковая или баклажанная икра, сырая морковь, свекла, капуста, огурцы и томаты. А во-вторых – это обычная минеральная вода без газа, которая просто заполнит на время желудок, во время которого я просто постараюсь уснуть.