Диеты от Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм – экс – солистка группы Spice Girls, успешная певица, дизайнер, заботливая мама и так можно до бесконечности говорить о ее заслугах. Ей в 40 лет при росте 163 см удается сохранять свой вес в приделах 45-49 кг. Это все заслуга ее регулярных тренировках и рационе питания, о чем собственно мы и поговорим.

Программа тренировок Бекхэм на неделю состоит:

• 1. 7-8 км на беговой дорожке,
• 2. 10 минут пилатес,
• 3. силовые нагрузки с весами или на тренажерах.

А теперь приступим к диетам Виктории:

Диета Виктории Бэкхем № 1

«Щелочная». Это диета, при которой исключаются все продукты, которые повышают кислотность в человеческом организме, а именно: мясо, птица, сыр, кофеин, зерновые. Другими словами эта диета Виктории Бэкхем очень похожа на сыроедение. Диетологи говорят, что помимо того, что эта диета очень низко калорийна, она еще и препятствует возникновению некоторых хронических заболеваний.

Диета Виктории Бэкхем № 2

«Диета 5 ладоней», то есть, вся употребляемая за день пища должна ровняться или помещаться в пяти ладонях. Продукты, которые в основном употребляет – это овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, зерновые.

Диета № 2 больше похожа, на мой взгляд, на перекусы, а не на полноценное питание. И я не знаю, смогла бы обычная девушка на этой пищи продержаться день, а то и 2, а то и неделю – месяц, еще и бегать каждый день по 7-8 км. Может быть, что такой вид питания абсолютно подошел как для разгрузочного дня или недели.

Какой бы она не была диета, Виктория подолгу никогда не сидит на одном режиме, она все время экспериментирует, ищет для себя все новые пути усовершенствования себя. И как подарок от Виктории Бекхэм рецепт смузи, которые она очень любит и часто делает. Для коктейля понадобится:

• - одно манго,
• - 3-4 ст. л. Ягод,
• - 2 ст. л. йогурт обезжиренный,
• - 1 банан,
• - 2 ч.л. меда.

Пробуйте и приятного аппетита!