К чему приводит дефицит витаминов?

Употреблять витамины нужно всем без исключений. И главное самые разные. Ведь, нехватка каждого из них приводит к плохому состоянию организма. Главное недостаток витаминов вызывает множество болезней. Плюс ко всему этому, люди чувствуют себя весьма плохо. Может появиться депрессия. Еще и преждевременное старение даст Вам о себе знать.

Последствия нехватки витаминов:

• Недостаток витамина С вызывает кровоточивость, его нехватка способствует возникновению инфекционных заболеваний. Возникают боли в суставах. Плюс останавливается рост массы мышц.
• Нехватка витамина В1 приводит к пониженному давлению. Из-за этого полностью исчезает аппетит, возникает подавленность, раздражительность. К тому же, у Вас будет еще и постоянная бессоница. А понижений иммунитет будет способствовать развитию самых разных болезней.
• Из-за недостатка витамина В2 выпадают волосы. Плюс теряют свой естественный цвет, становятся очень тусклыми. Понижается уровень гемоглобина. Активно развивается анемия. К тому же падает еще и иммунитет. Морщины так же дадут Вам о себе знать.
• Подавленность, депрессия, бессоница, раздражительность, плохие зубы – все это возникает из-за нехватки витамина В3.
• Недостаток витамина В5 приводит к ранней седине, кожа становиться очень плохой, возникают белые пятна. Плюс еще и радужка лаз появляется.
• Ожирение, угревая сыпь, потеря памяти, нервный тик и дрожь в руках – нехватка витамина В6.
• К преждевременному выпадению и седине волос приводит именно нехватка витамина В8.
• Нехватка витамина В9 вызывает задержку развития плода, поражает нервную систему. Возникает сильная раздражительность, слабость, хроническая усталость, депрессия и малокровие.
• Недостаток витамина В12 приводит к анемии.
• Из-за нехватки витамина А шелушиться кожа. Она становиться нездоровой и серой. Плюс ломаются и секутся волосы. Ногти становятся хрупкими. Вдобавок еще и снижаться способность видеть в темноте.
• Недостаток витамина D приводит к искривлению костей ног и грудной клетки. А главное вызывает рахит.