Все с тегом:"Тренировки"

... Бывалым атлетам приходилось тренироваться не только дома, но и в походных условиях, в ход шли бревна, мешки с песком и тяжелые камни. Многие из тех, кому удалось избавиться от лишнего веса, так же начинали тренироваться дома. При высокой мотивации и ...
... В настоящее время почти каждый третий страдает от такой проблемы, как избыточный вес. Лишний вес (ожирение) может быть у любого человека, не зависимо от возраста. Важно, что свое начало ожирение берет в детском возрасте. Конечно, многое зависит от ...
... Чтобы заняться спортом, иногда нужны веские причины. Список ниже поможет вам возобновить или начать первые тренировки. 1. Нормализация кровяного давления. Ученые из Американской ассоциации сердца установили, что регулярные занятия спортом ...
... Ошибки в фитнесе – частое явление, которое не обходит многих представителей прекрасного пола, причем эти недоразумения резко снижают эффективность всех тренировок. Это касается и всех новичков и старичков, которые считают, что делают все правильно. ...
... И так, долгожданные весенняя и летняя поры, которые особо приятны после зимних морозов. А это значит, что пора вновь заняться собой, чтобы приготовиться к пляжному сезону или просто заняться спортом для поддержания формы. Существует несколько ...
... После тренировки может возникнуть крепатура – неприятная боль в мышцах. После занятий молочная кислота выходит из мышц, вызывая знакомые боли. Ощущение крепатуры – это в целом хорошо, так как это свидетельствует о том, что вы хорошо потрудились. Но ...
... Даже если вам кажется, что ваше самочувствие не страдает от того, что вы часто недосыпаете на час или два, рано или поздно это отразится на вашей работе в зале. А если «недосып» накапливается, можете забыть о прогрессе в бодибилдинге. Если вы ...
...   Плавание является не только приятным времяпрепровождением. С помощью плавания осуществляется хорошая нагрузк ана все мышцы организма. При плавании  работают мышцы и верхней, и нижней части тела. В зависимости от выбранной  техники, скорости и ...
... Известной актрисе Дженнифер Энистон  не так давно стукнуло 40 лет, но ее фигуре могут завидовать и 20-летние девушки. Поклонники часто удивлялись, почему в течении десяти лет трансляции популярного телесериала «Друзья» Джоуи, Моника, Росс, Фиби и ...
... «50 лет – прекрасной форме не помеха», - сказала Мадонна в интервью, отвечая на деликатный  вопрос о ее  фигуре и возрасте. Действительно, певица  выглядит так же, как и двадцать лет назад. Но по ее словам это результат тяжелой и долгой работы над ...
... Очень многие культуристы и бодибилдеры задаются вопросом о наборе массы. Особенно остро этот вопрос волнует новичков, так как они зачастую не знают, с чего начать. На самом деле ничего особо сложного в наборе массы нет, если следовать десяти ...
... Бег является самым популярным и распространенным способом физической нагрузки. Этот вид упражнения доступен абсолютно всем, ведь для него не обязательно искать специальное место для тренировок – достаточно лишь выйти на улицу и бежать. Бег, ...
... Идеальный пресс – мечта многих людей, особенно в преддверии пляжного сезона. Ради красивого пресса мы готовы приложить огромные усилия, но очень часто из-за неправильной методики большая часть этих усилий проходит насмарку. Существует несколько ...
... Среди многочисленных направлений аэробики степ-аэробика является одновременно самым несложным и самым результативным. Само название (stepна английском означает «шаг») этого вида подразумевает много ходьбы. Для занятий степ-аэробикой не обязательно ...
... В древние века  путешественники обязательно брали с собой крепкий посох для длительных и дальних походов. Посох помогал перебираться на дальние расстояния и служил отличной опорой. Принцип посоха используется в современной скандинавской ходьбе, более ...
... Над причинами мышечных болей после тяжелых тренировок, которые в народе называются крепатурой, не первый год спорят представители науки и медицины. Существует два наиболее распространенных взгляда на эту проблему. Сторонники первой версии ...
... После определенного времени, когда бывший новичок становится более-менее опытным спортсменом, возникает вопрос о различных коктейлях для улучшения эффекта от тренировок. Но вот беда, большинство коктейлей либо очень дорого стоят, либо вызывают ...
... Ходьба – это не только самый простой способ передвижения, но и полезный и эффективный вид активной деятельности. Пользу от ходьбы сложно переоценить. Ведь занятия ходьбой отлично помогают при улучшении физической формы и укреплении иммунитета. В ...
...   Зачастую люди, пришедшие в тренажерный зал впервые, да и те, кто занимается достаточно долгое время, делают массу грубых ошибок во время тренировок. Из-за этого они не достигают видимых результатов и разочаровываются в спорте. Рассмотрим пару ...
up