Все с тегом:"Упражнения"
Показаны записи 31-60 из 378.
17 авг.
...
Сушка является достаточно эффективным способом снижения содержания жира в организме. При этом мускулатура становится более рельефной, тело подтянутым. Данную методику давно практикуют бодибилдеры, она является обязательным элементом тренировок, ...
...
Гантели часто используют в качестве утяжелителей при выполнении упражнений на различные группы мышц. Они позволяют быстрее развить мускулатуру, привести в норму массу тела и в целом улучшить состояние здоровья. Преимущество этих спортивных снарядов ...
...
Силовые упражнения подразделяют на базовые и изолированные. Первыми являются те, при выполнении которых происходит сгибание-разгибание в нескольких суставах и поэтому работают несколько разных групп мышц. Во втором случае движение происходит только ...
...
Все без исключения люди хотят выглядеть привлекательно и сексуально, отдавая дань моде на спорт и здоровый образ жизни. Упругие загорелые тела и накачанные формы блестят с экранов и обложек витрин.
Но, прежде всего, красивое тело — это большая ...
...
Гимнастический ролик имеет не одно название — колесо для пресса, роллер. Обычно его приобретают для работы с прессом, но ещё он прорабатывает и другие части тела. Что представляет собой гимнастический ролик, чем полезны занятия с ним, есть ли ...
...
Аэробные виды спорта, такие как бег, велонагрузки, гребля, плаванье, требуют затрат большого количества кислорода. Чтобы организм выдерживал значительные дыхательные нагрузки, спортсмен должен иметь здоровые лёгкие. Удельная ёмкость лёгких — это ...
...
Поддерживать хорошую физическую форму сегодня является признаком хорошего тона. Многие предпочитают заниматься фитнесом в спортзале, а некоторые по разным причинам предпочитают домашнюю обстановку с минимумом инвентаря.
Один из эффективных видов ...
...
Ходьба воспринимается нами как что-то простое и обыденное. Тем не менее это отличный способ улучшить фигуру, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить тонус мышц. Эффективность ходьбы будет максимальной, если приобрести для этих занятий беговую ...
...
Сильные и стройные ноги — мечта многих спортсменов, ведь накаченные мышцы свидетельствуют о выносливости и высокой физической подготовке. Регулярные упражнения усиливают приток крови к органам малого таза, разгружают коленные суставы, что служит ...
...
Велотренажёр с первого взгляда не представляет из себя ничего сложного — нужно лишь крутить педали, но этот снаряд может использоваться и для похудения, и для работы над мышцами. В работе с этим устройством возможны различные программы и тактики, ...
...
Многие люди желают иметь хорошую физическую форму, а для этого стремятся сбросить ненужные килограммы. Одним их эффективных способов добиться таких результатов станут занятия бегом. И если погода не позволяет бегать на улице, можно пойти в спортзал ...
...
Многие хотят выглядеть здоровыми, красивыми и подтянутыми. Для достижения этого используются различные техники и снаряды. В нашей статье мы расскажем о бодибаре.
Что такое бодибар
Очень часто для выполнения различных упражнений используется ...
...
Многие знают это чувство: после полного рабочего дня ощущение расслабления не наступает даже в постели. В таком состоянии невозможен нормальный сон и полное восстановление сил, а значит, новый рабочий день мы начинаем не выспавшимися и уставшими. ...
...
Сушка — это неотделимый этап подготовки как бодибилдеров-профессионалов, так и спортсменов любительского класса. Она даёт возможность улучшить рельефность тела и избавиться от лишней массы.
Однако большинство спортсменов пренебрегают этим ...
...
Возвращение утраченной работоспособности суставов и комплексное оздоровление организма — это те задачи, которые призвана выполнять лечебная гимнастика по методике Мирзакарима Норбекова. Автор предложил альтернативный способ лечения суставов и ...
...
Практика Цигун уже известна более 5 тысяч лет как искусство управления человеком внутренней энергией, её восстановлением. Корнями Цигун уходит в даосские традиции и на протяжении всего существования сменила не одно название. Сегодня это искусство ...
...
Одним из наиболее востребованных и безопасных способов скорректировать грудь являются упражнения для развития грудных мышц. Причём этим способом интересуются не только обладательницы маленького размера, желающие увеличить грудь, но и те, у кого с ...
...
Стремясь приобрести желанную фигуру, многие женщины прислушиваются к рекомендациям известных фитнес-тренеров или даже изобретают собственную систему упражнений, синтезируя опыт различных направлений. Так, к примеру, появилось фитнес-направление ...
...
Интуитивные утренние потягивания сигнализируют о подсознательной потребности организма в растяжке спины. Благодаря специальному комплексу упражнений можно не только повысить мышечную гибкость и эластичность, а также улучшить циркуляцию крови, что ...
...
Рельефность придаёт телу девушек и парней привлекательные спортивные очертания. В этой статье остановимся на комплексе упражнений для разработки плечевых мышц, в частности дельтовидных, от которых и зависит форма плеча. Чтобы грамотно спланировать ...
...
Сбросить лишний вес можно различными путями, но наилучшим выбором является бег. Чтобы занятия принесли пользу и помогли быстро устранить жировые отложения, нужно знать несколько секретов: какой бег эффективнее для похудения, правила дыхания, а также ...
...
Занятия спортом — неотъемлемая часть жизни любого человека, который заботится о своём здоровье. Для тех, у кого не так много свободного времени, давным-давно придумали оборудованные спортзалы и тренажёры. Сегодня речь пойдёт об эллиптическом ...
...
Плечевой сустав является самым мобильным суставом нашего организма. Благодаря его особому строению рука может поворачиваться в любую сторону, практически в любой плоскости. Однако такая свобода движений имеет свои слабости, а именно достаточно ...
...
Тонкая талия во все времена была пределом мечтаний женщин, и что только не предпринималось в попытке достичь идеальных параметров.
Сегодня существует масса тренажёров на любой вкус и потребности, однако ещё не так давно такого выбора не было, и ...
...
Одним из наиболее значимых и любимых физупражнений на тренировку нижней части тела у мужчин и женщин считается сгибание ног в тренажёре лёжа на животе. Оно хоть и не является базовым, однако даёт возможность великолепно проработать заднюю ...
...
Лечебная ходьба на коленях — очень популярная и признанная техника профилактики болезней суставов в восточной медицине. Но это вовсе не единственная её польза.
О правильной технике выполнения простых упражнений на коленях и их пользе пойдёт речь ...
...
Удивительно, но факт: не каждый крупный человек физически сильнее худощавого. И это обусловлено тем, что основная сила заключена не столько в объёмных мускулах, сколько в соединительной ткани. И поэтому их нужно так же тренировать, как и мускулы, ...
...
Эспандер — атлетическое приспособление, дающее возможность прокачать мышечные ткани всего тела. Нужный эффект достигается благодаря сжатию или растяжению снаряда. Для сильной половины человечества это отличный способ увеличить мускульную силу, а у ...
...
Идеальная фигура – залог тренировок и питания, но не все тренировки способствуют сжиганию жира. Один из наиболее эффективных способов выточить фигуру своей мечты и избавиться от лишнего жира – круговая тренировка.
Что такое круговая тренировка
...
Чтобы ваше тело в процессе похудения выглядело гармонично: жир уходил равномерно со всех участков, а кожа оставалась эластичной и не обвисала, особенно это касается рук, обязательно необходимо выполнять определённый комплекс упражнений. В статье ...
Реальность такова, что сейчас качественные продукты ну очень тяжело достать. Поэтому мы стараемся какие-то ...
Белок конечно очень важен, но куда важнее полезные жиры. А их как правило дети не любят. Это растительные ...
Если у ребёнка с этим есть проблемы,то конечно нужно тренироваться уже с профессионалом, особенно если ...
Малину мы с ребёнком обожаем. Очень часто летом замораживаем, потом пьем чаи с ней зимой, либо делаем ...
Какой-то армейский режим на самом деле...для детей есть более щадящие доступные им упражнения. Отжимания ...