Идеальный завтрак

0

Завтрак – это самое важное время приема пищи. Диетологи не рекомендуют пропускать завтраки, так как после подъема ваш организм особенно нуждается в подзарядке. Давайте же разберемся, какие завтраки самые полезные:

Завтрак №1.

Это, наверное, самый полезный завтрак – овсяная каша. К овсяной каше можно добавлять мед, орехи и сухофрукты. В зависимости от добавок вы можете разнообразить вкус каши – сделать ее сладкой, или соленой, или кислой.

Завтрак №2.

К второму по полезности завтраку можно отнести салат из яблок, сыра и орехов. Рецепт: натираете яблоко на крупной терке, добавляете измельченные орехи, мед, немножко лимонного сока. Сверху посыпаете корицей и стружкой сыра (немного).

Завтрак №3.

Банановый коктейль также считается довольно полезным завтраком. Рецепт: взбейте банан, орехи и йогурт в блендере. Сверху готовое блюдо можете посыпать корицей.

Завтрак №4.

Это может быть овощной или фруктовый салат. Лучше, конечно, чтобы это был фруктовый салат, так как диетологи рекомендуют употреблять фрукты утром, а не вечером. Смешайте все фрукты и заправьте йогуртом. Это и вкусно, и полезно.

Sultan 07.07.2013, 08:04 989 просмотров

завтрак , идеальный завтра

Понравилось? Поделись с друзьям :
1 comment
28.02.2014, 19:17
<h1>test</h1>
Цитата дня
Лучше быть больным и богатым, чем бедным, но больным.

Никита Богословский