Всему виною сердце

0

Недавние исследования навели американских ученых на мысль, что у новичков послетренировочные мышечные боли (так называемая "крепатура") являются причиной слабой работы сердца, которое попросту не успевает вынести из кровотока вредные метаболиты.

Они провели эксперимент, в котором были созданы две группы новичков, за результатами которых на протяжении двух с половиной месяцев наблюдали. Первая группа тренировалась в обычном режиме. Вторая же перед каждой тренировкой делала 20-минутную аэробную разминку, и перед каждым сетом устраивала минутную кардио-разминку. К концу первого месяца у второй группы мышечные боли либо вовсе исчезли, либо оказались очень слабыми. Первая же жаловалась на боли даже к концу эксперимента.

В итоге ученые пришли к выводу, что в мышечных болях у новичков  во многом  повинна слабость сердечной мышцы. При  более сильной работе сердца все вредные метаболиты бы просто вымывались не оседая в мышцах. Ну а так они переполняют мышцы вызывая боль.

Новичкам рекомендуется не забывать про разминку перед тренировкой - ведь это лучший способ борьбы с  крепатурой.

Tiermann 24.10.2010, 21:28 1831 просмотров

сердце , разминка , крепатура

Понравилось? Поделись с друзьям :
0 comments