Правильная осанка

0

image

Помнится, еще в далеком детстве родители постоянно поучали нас, чтобы мы следили за нашей осанкой и вечно одергивали при виде сгорбленной спины. И они были во многом правы, ведь стоит ослабнуть мышцам позвоночника, как появляются боли в пояснице, плечах, живот напоминает сдутый мяч. Можно перечислять и перечислять, но стоит помнить, что соблюдение хорошей осанки - первый шаг к предотвращению начала данных неудобств и болезней.

Стоит обратить внимание, как мы ходим, сидим, какие выбираем позы. Всегда нужно стремиться к тому, что позвоночник был выпрямлен, брюшной пресс не свисал, как у стариков, плечи не сутулились, а были всегда широко расправлены и самое главное - чтобы ваша голова не склонялась вниз и была приподнятой. Все это - физиология нашего организма. Любое нарушение потихоньку приведет к какому-нибудь неудобству. Всегда следите, что руки двигались свободно и с легкостью, шаги - пружинистые. Если вы - любитель компьютера - стоит проследить за вашей позой во время сеанса. Высоко поднятая голова, не сгорбленная спина, не закинутые друг на друга ноги, перерывы между работой - не дадут развиться осложнениям, которые свойственны нарушениям кровоснабжения спины.

Конечно, легко рассуждать и предлагать изменить свой стиль и привычки, но главное - начать. Никогда не поздно вернуть свою осанку в естественное положение, стоит просто дать привыкнуть и вас долго будут сопровождать гибкость, бодрость и легкость движений.

a.tonkonogov 09.03.2011, 10:51 1352 просмотров

спина , осанка , поза

Понравилось? Поделись с друзьям :
0 comments