Кофе и похудение
Сегодня мы поговорим о напитках, которые можно пить при похудении. Много вопросов задаются по поводу, можно ли пить кофе, какое кофе лучше: растворимый или заварной, сколько его можно пить в день и т.д. Ответ: Да, можно! Но главное, как вы его пьете и что туда добавляете.
Если вы добавляете в кофе молоко, даже пусть будет 100 мл, это все равно молоко и возможность, что у вас будет задерживаться вода в организме, а тем самым ваши веса будут оставаться прежними и прорисовка мышц от этого лучше не станет.
То есть, молоко содержит в себе лактозу - молочный сахар, который при похудении желательно исключить из своего рациона, поэтому его употребление не будет способствовать похудению. И в среднем такой напиток займет 120-140 кКл, а это 30-35 минут кардио на беговой дорожке.
Так что вам выбирать, кофе без сахара и молока, либо вкусный напиток и еще больше труда для достижения цели!
Глория Игнатенко